经常有头晕的现象是怎么回事

经常头晕可能由生理性疲劳、体位性低血压、贫血、耳石症或颈椎病等原因引起，可通过改善生活习惯、药物治疗或复位治疗等方式缓解。

一、生理性疲劳

长期熬夜或高强度工作会导致大脑供血不足，引发持续性昏沉感。这种情况无须特殊治疗，通过每日保证7-8小时睡眠、午间闭目养神15分钟、每周进行3次30分钟有氧运动即可改善。建议避免连续使用电子设备超过2小时，工作间隙可进行深呼吸练习。

二、体位性低血压

突然站立时血液重新分布导致脑部暂时缺血，常见于脱水或长期卧床者。典型表现为站立时眼前发黑、站立不稳，可能伴有恶心症状。治疗需结合病因，如因脱水引起需补充口服补液盐溶液，若因自主神经功能紊乱可使用盐酸米多君片，配合渐进式体位变换训练。

三、缺铁性贫血

血红蛋白携氧能力下降导致脑组织缺氧，多见于月经期女性或消化性溃疡患者。除眩晕外常伴随睑结膜苍白、活动后心悸等症状。可遵医嘱服用蛋白琥珀酸铁口服溶液、葡萄糖酸亚铁糖浆等铁剂，同时摄入维生素C促进铁吸收。

四、耳石症

内耳耳石脱落刺激半规管引发短暂性眩晕，与头部创伤或年龄退化相关。特征为头部转向特定位置时出现数十秒天旋地转，常伴眼球震颤。确诊后可采用Epley复位法，配合甲磺酸倍他司汀片改善内耳循环，严重时需行半规管阻塞术。

五、颈椎病

椎动脉受骨赘压迫导致椎基底动脉供血不足，好长期低头人群。眩晕多出现在颈部旋转时，可能伴有上肢麻木症状。除佩戴颈托制动外，可联合使用盐酸氟桂利嗪胶囊预防血管痉挛，配合颈椎牵引治疗每日20分钟。

建议保持规律作息与均衡饮食，每日摄入瘦肉、动物肝脏等富铁食物，避免突然起身动作。持续头晕超过两周或伴随呕吐、肢体无力时应尽早就医，通过血常规、前庭功能检查明确病因。注意控制每日钠盐摄入量不超过5克，适当进行太极拳等平衡训练有助于改善前庭功能。眩晕发作期间应选择安静环境卧床休息，避免强光刺激。