骨挫伤能自己恢复吗

骨挫伤通常可以自行恢复，但需要结合损伤程度和护理措施综合判断。骨挫伤是指外力作用导致骨小梁微骨折但皮质完整的损伤，多由撞击、跌倒等引起，主要表现为局部疼痛、肿胀和活动受限。

轻度骨挫伤在充分休息和制动的情况下，一般4-6周可逐渐修复。恢复期间应避免患肢负重，可通过冰敷缓解肿胀，抬高患肢促进静脉回流。随着新生骨组织形成，疼痛会逐步减轻，但需注意过早活动可能加重损伤或延长愈合时间。

若合并韧带损伤、关节积血或持续疼痛超过2周，可能提示存在隐匿性骨折或其他并发症。这类情况需通过磁共振检查明确损伤范围，必要时采用支具固定或脉冲电磁场治疗促进骨愈合。老年患者或骨质疏松者恢复速度较慢，可能需额外补充钙剂和维生素D。

恢复期间建议保持均衡饮食，适当增加奶制品、深绿色蔬菜等富含钙质的食物摄入。疼痛缓解后可在医生指导下进行低强度康复训练，如等长收缩练习，逐步恢复关节活动度和肌肉力量。若出现皮肤发紫、麻木或疼痛加剧等情况，应及时复查排除血管神经损伤。