膝盖骨头突出但是不疼

膝盖骨头突出但不疼可能是正常生理结构，也可能与髌骨高位、胫骨结节骨软骨炎、骨肿瘤等因素有关。

部分人群因先天骨骼发育特点，髌骨或胫骨结节位置可能较常人更突出，但无疼痛或功能障碍，属于正常变异。长期运动或外伤可能导致胫骨结节骨软骨炎，表现为局部骨性隆起，青少年多见，早期常无疼痛。良性骨肿瘤如骨软骨瘤可表现为无痛性骨性突起，多生长缓慢。恶性骨肿瘤如骨肉瘤早期也可能仅表现为局部骨性膨大，但后期多伴随疼痛和肿胀。部分膝关节退行性病变初期也可能出现骨质增生但疼痛不明显。

建议观察是否伴随红肿热痛、活动受限等症状，避免剧烈运动或局部压迫。可适度进行股四头肌等长收缩训练增强膝关节稳定性，补充钙质和维生素D维持骨骼健康。若突出部位逐渐增大、出现夜间痛或休息痛，应及时就医完善X线、CT或MRI检查明确性质。