抑郁症患者能慢跑吗
发布时间：2020-11-2060760次浏览
说起抑郁症的治疗,人们除了一直在试图寻找其病因之余,也在不断寻求除了药物治疗、心理治疗之外的缓解抑郁症状的主动疗法。那么抑郁症患者能慢跑吗，答案当然是可以的，下面就一起来了解一下跑步对抑郁症的好处吧。
从脑科学的角度来说，跑步可以提升体内神经递质如内啡肽和大麻酚的水平，从而改善情绪，这已得到证实。但是，按照精神医学关于抑郁症病因的理论假设(神经递质学说)，抑郁症的成因，主要是由于患者大脑中五羟色胺神经递质浓度的下降。而长跑是否能提升五羟色胺的水平，还有待研究。
需要指出的是，大量证据表明跑步对于抑郁症患者的康复有帮助作用，但一般来说，其适合对象是轻中度抑郁症或者康复期的抑郁症患者，对于一个连起床都困难甚至自杀愿望强烈的重度抑郁症患者来说，想让其通过跑步而康复，是不现实的，甚至可以说是折磨。而即使是对于轻中度抑郁症或者康复期的抑郁症患者而言，如果他们没有智深这么高的悟性和毅力，没有心理干预技术理论的指导，没有跑步团众多跑友的支持和鼓励，没有通过学习和阅读提升人际关系处理能力，跑步可以治愈抑郁症的说法也要打一个大大的折扣。
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