应该怎样预防痴呆症

据调查，每年我国新增老年痴呆症患者呈一个急速上升的趋势，这也就形成了更多人的困扰了，所以为了避免这种情况的发生，就要做好预防的工作，那么，对于我们大家应该怎样预防痴呆症呢，下面就让我们一起来看看详细的介绍吧。

一、缓解压力

压力会使人的神经系统正常机能遭到破坏时，体内外环境平衡失调，引起各种脏器的功能低下，导致早衰。生活节奏有规律，避免过度精神紧张，合理安排工作、学习和娱乐，可以使大脑皮层兴奋部位轮流得到休息，避免因过度兴奋而加重神经系统负担。

二、勤用脑

勤于用脑者的智力比用脑少的人要高出百分之五十，有些人早已步入老年，仍然思维敏捷，思路清晰。相反，有的人刚到中年， 就记忆力减退，思维迟钝。这和是否勤用脑有很大关系。老年人积极有效地参加脑力运动，增加对外交流的机会，锻炼自己的思维能力，不仅可以延缓大脑衰老，而且可以预防老年性痴呆症的发生。

三、常喝水

大脑有八成是水，人体缺水会让大脑萎缩，降低思考能力，大脑会变迟钝。多喝水有预防老年痴呆的功效。

四、多吃花生

花生具有一定的养生食疗功效，花生的生衣更是一种具有奇效的物质，花生衣富含多酚，这种多酚与神经营养因子具有类似的作用，对预防和控制老年痴呆症的发展都有显著的效果。