思想压力大、晚上失眠怎么办
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一般情况下，思想压力大、晚上失眠，可通过调整睡眠习惯、运动锻炼、药物治疗等方式进行改善。具体分析如下：
1.调整睡眠习惯：白天的时候尽量不要睡觉，睡觉前不要喝咖啡、浓茶等刺激性饮品。睡前可以泡热水澡，喝少量的温牛奶，可逐渐改善入睡困难、失眠、易惊醒等情况。
2.运动锻炼：日常生活中最好进行适量的户外体育锻炼，比如登山、打球、游泳、骑车等。这些运动都可以提高身体免疫力，改善血液循环，有效地改善睡眠障碍的情况。
3.药物治疗：若经过以上方式调理后，症状仍未缓解，可在医生的指导下服用安神补脑液、朱砂安神丸等中成药进行调理。
除此以外，生活中一定要保持乐观的心情和心态，也可积极寻求心理医生的帮助，缓解精神压力。若还伴有其他不良症状，可及时就医，对症治疗。
温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊
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