侧隐窝狭窄和椎管狭窄哪个严重

侧隐窝狭窄和椎管狭窄的严重程度需根据具体病情判断，椎管狭窄通常影响范围更广，可能更严重。

椎管狭窄是指椎管容积减少，可能压迫脊髓或神经根，导致下肢疼痛、麻木甚至行走困难。症状严重时可能影响大小便功能，需手术干预。侧隐窝狭窄是椎管狭窄的一种特殊类型，主要压迫神经根，症状多局限于单侧肢体，疼痛范围较局限。

侧隐窝狭窄若仅压迫单一神经根，症状相对可控，通过保守治疗可能缓解。但若合并椎间盘突出或韧带增厚，可能加重神经压迫，需与椎管狭窄同等重视。椎管狭窄进展期可能同时存在侧隐窝狭窄，此时病情复杂程度更高。

无论侧隐窝狭窄或椎管狭窄，均需避免久坐久站、腰部负重等行为，可进行游泳、平板支撑等核心肌群锻炼。急性期应卧床休息，使用硬板床并保持腰椎生理曲度。若出现进行性肌力下降或大小便功能障碍，须立即就医评估手术指征。日常可通过热敷、低频脉冲电刺激缓解症状，但需在康复医师指导下进行。