排卵期和安全期是什么时候

排卵期通常发生在下次月经来潮前的14天左右，安全期则包括月经期和排卵期前后的相对安全阶段。女性的月经周期以排卵日为界可分为排卵期、安全期和月经期，准确识别这些时期有助于自然避孕或计划妊娠。

排卵日是卵子从卵巢排出的关键时间点，以28天月经周期为例，排卵日多在周期第14天。排卵日连同其前5天和后4天共同构成约10天的排卵期，此阶段受孕概率较高。卵子排出后可在输卵管存活1到2天，而精子在女性生殖道内能维持活力2到3天，因此排卵前后同房均可能受孕。排卵期常伴随宫颈黏液变得清亮滑润、基础体温轻微升高、下腹一侧胀痛等体征，这些变化可辅助判断排卵时间。

安全期分为排卵前安全期和排卵后安全期。排卵前安全期指月经干净后至排卵前的时间，此阶段卵泡尚未成熟，受孕可能性较低。排卵后安全期始于排卵日后第一天至下次月经来潮前，因卵子已失去受精能力，安全性相对更高。但安全期并非绝对安全，女性排卵可能受情绪波动、环境变化、疾病或药物影响而提前或延后，甚至存在额外排卵的可能。月经周期不规律的女性尤其需谨慎依赖安全期避孕。

若需精确掌握排卵时间，可结合排卵试纸检测黄体生成素峰值、超声监测卵泡发育、记录基础体温曲线等方法综合判断。无论选择自然避孕或备孕，都建议保持规律作息、均衡营养摄入、避免过度焦虑，若有周期紊乱或生育困惑应及时就医咨询。