排卵期和安全期在什么时候

排卵期通常在下次月经来潮前的14天左右，安全期则包括月经干净后的前7天和月经来潮前的前8天。女性的月经周期以排卵日为界可分为排卵期、安全期和月经期，但安全期并非绝对安全，仍有意外怀孕的可能。

排卵日是卵子从卵巢排出的日子，通常发生在下次月经来临前14天。排卵日连同其前5天和后4天共同构成排卵期，这段时间内女性更容易受孕。卵子排出后可在输卵管内存活1到2天，而精子在女性生殖道内可存活2到3天，因此排卵期前后同房受孕概率较高。月经周期规律的女性可以通过日历法推算排卵期，即从下次月经第一天倒推14天确定为排卵日。基础体温测量法也可辅助判断，排卵后基础体温会上升0.3到0.5摄氏度。宫颈黏液变化是另一项参考指标，排卵期黏液会变得清澈、弹性增加。部分女性在排卵期可能出现轻微腹痛或点滴出血的排卵期症状。情绪波动和乳房胀痛也可能与激素水平变化有关。

月经干净后前7天为排卵前安全期，此时卵泡尚未发育成熟。月经来潮前8天为排卵后安全期，卵子已经排出或退化。安全期避孕法适合月经周期非常规律的女性，但可靠性有限。精神压力、环境变化或疾病可能导致排卵提前或推迟。哺乳期或围绝经期女性排卵可能不规律。使用安全期避孕法需要连续记录6个月以上的月经周期。紧急避孕药含有左炔诺孕酮或米非司酮成分，可用于避孕失败后的补救措施。短效口服避孕药如去氧孕烯炔雌醇片能抑制排卵提高避孕效果。避孕套不仅能避孕还能预防性传播疾病。宫内节育器可分为含铜和含孕激素两类提供长期避孕选择。

建议女性了解自身月经周期特点，选择适合的避孕方式。保持规律作息和良好心态有助于维持月经周期稳定。若月经周期不规律或出现异常出血应及时就医检查。定期妇科检查能帮助了解生殖系统健康状况。健康饮食和适度运动对维持内分泌平衡具有积极意义。