妊娠糖尿病适合喝什么牛奶

妊娠糖尿病患者适合喝低脂牛奶、脱脂牛奶或无糖高钙牛奶，需控制每日摄入量在200-300毫升。牛奶可提供优质蛋白和钙质，但应避免含糖调味乳制品。

低脂牛奶脂肪含量较低，能减少热量摄入，适合需要控制体重的妊娠糖尿病患者。脱脂牛奶几乎不含脂肪，但钙和蛋白质含量与全脂牛奶相近，对血糖影响较小。无糖高钙牛奶在脱脂基础上强化钙含量，有助于预防妊娠期钙流失。部分品牌推出的糖尿病专用牛奶添加膳食纤维，可延缓糖分吸收。选择时需查看营养成分表，确保碳水化合物含量低于5克/100毫升。

建议妊娠糖尿病患者将牛奶作为加餐饮用，避免空腹饮用以防血糖波动，饮用前可搭配10克坚果增强饱腹感。每日乳制品总量应控制在500毫升以内，优先选择巴氏杀菌奶以保证营养。注意监测餐后2小时血糖，若饮用后血糖上升明显需调整品种或减量。同时保持均衡饮食，配合适量运动，定期进行产检和血糖检测。