孩子脖子扭了怎么办

孩子脖子扭了可通过热敷、颈部制动、遵医嘱按摩、使用药物、物理治疗等方式缓解。颈部扭伤通常由睡姿不当、运动损伤、颈部受凉、肌肉劳损、颈椎小关节错位等原因引起。

1、热敷

使用40℃左右温热毛巾敷于颈部疼痛处10-15分钟，每日重复进行2-3次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。家长需注意水温避免烫伤，热敷后保持颈部干燥保暖。若孩子皮肤敏感或存在外伤，应改用冷敷。

2、颈部制动

建议家长帮助孩子佩戴儿童专用颈托限制颈部活动，睡眠时用毛巾卷支撑颈部生理曲度。急性期应避免突然转头、低头玩手机等动作。制动时间一般不超过3天，长期固定可能导致肌肉萎缩。

3、遵医嘱按摩

由专业康复师采用揉捏法、点按法等手法松解胸锁乳突肌、斜方肌等痉挛肌肉。家长不可自行用力按压，错误手法可能加重损伤。按摩后可配合红外线照射等物理治疗，每次不超过20分钟。

4、使用药物

若疼痛明显，医生可能建议使用布洛芬混悬液、对乙酰氨基酚口服溶液等儿童适用解热镇痛药，或双氯芬酸钠凝胶等外用药。禁止家长自行购买成人药物减量服用，部分药物可能影响儿童生长发育。

5、物理治疗

适用于反复发作或持续超过1周的慢性疼痛，包括超声波治疗、低频脉冲电刺激等。需在儿童康复科医师指导下制定方案，治疗期间家长要观察孩子耐受情况，出现不适立即停止。

日常应避免孩子长时间低头看书或电子产品，学习间隙做颈部伸展运动。枕头高度以拳头竖立高度为宜，过高的枕头会加重颈椎负担。若出现上肢麻木、头晕呕吐等症状，需警惕颈椎脱位等严重情况，应立即就医。恢复期可适当补充牛奶、鱼肉等富含钙质和优质蛋白的食物，促进肌肉修复。