怎么样才能确定是高血压

高血压的诊断需通过多次规范测量血压值并结合临床症状综合判断，主要依据包括诊室血压测量、动态血压监测及家庭自测血压数据。

诊室血压测量是高血压诊断的基础方法，要求患者在安静环境下休息5分钟后测量，非同日三次测量收缩压超过140毫米汞柱或舒张压超过90毫米汞柱可初步判断。动态血压监测能记录24小时血压波动，若白天平均血压超过135/85毫米汞柱或夜间超过120/70毫米汞柱具有诊断价值。家庭自测血压需使用经过验证的电子血压计，连续7天早晚各测两次，剔除首日数据后平均值超过135/85毫米汞柱应考虑高血压。部分患者可能出现头痛、眩晕、视物模糊等伴随症状，但多数早期高血压无明显表现。长期未控制的高血压可能引发左心室肥厚、蛋白尿等靶器官损害体征。

确诊高血压后应建立健康档案定期随访，每日固定时间测量血压并记录，减少钠盐摄入至每日不超过5克，增加富含钾的蔬菜水果摄入如香蕉、菠菜，每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，控制体重使体质指数低于24，避免熬夜和情绪激动，戒烟限酒，若正在服用降压药物须严格遵医嘱调整剂量，出现血压波动或不适症状及时就医复查。