失眠多梦一般如何治

失眠多梦一般是压力过大、饮食不当、睡眠环境差、焦虑症、抑郁症等情况引起的，可以通过调整作息、药物治疗、心理治疗等方式进行改善。建议及时去医院就诊。

1、压力过大：如果平时工作或生活压力过大，可能会引起失眠、多梦等症状，建议通过听歌、看电影等方式放松心情，进行改善。

2、饮食不当：如果晚餐过饱或饮用含咖啡因饮料，容易引起失眠、多梦症状，常伴有胃部不适、心悸等症状，可以通过调整饮食进行缓解，适量食用白萝卜、南瓜等食物。

3、睡眠环境差：失眠多梦可能是睡眠环境差引起的，常因噪声、光线等原因，可能会引起入睡困难、睡眠浅等症状。建议通过改善睡眠环境、保持安静等，有助于减轻不适感。

4、焦虑症：焦虑症可能是长期压力、心理创伤引起的，且伴有失眠、多梦、紧张等症状。建议遵医嘱使用阿普唑仑片、帕罗西汀片、舍曲林片等药物，有助于缓解症状。

5、抑郁症：抑郁症可能是遗传、环境因素等引起的，容易引起失眠、多梦、情绪低落等症状，建议在医生指导下使用氟西汀片、文拉法辛片、米氮平片等药物，或患者可以到医院通过心理治疗、认知行为疗法等进行治疗，促进恢复。

日常生活中，患者需注意饮食清淡，避免食用麻辣兔头、酸辣粉、辣条等辛辣、刺激性食物。保持良好作息，避免过度劳累。