脚崴了侧面脚筋疼是怎么回事
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脚崴了侧面脚筋疼指的是踝关节扭伤后侧面韧带疼痛，考虑是侧副韧带损伤或骨折所致。
1.侧副韧带损伤
当发生踝关节扭伤时，侧副韧带有可能受到损伤，因为踝关节侧面是侧副韧带，内踝侧面叫内侧副韧带，外踝侧面叫外侧副韧带。若内侧面疼痛考虑是内侧副韧带损伤，外侧面疼痛则是外侧副韧带损伤。侧副韧带损伤时，断端会有渗出，从而导致皮下淤血和肿胀，进而对局部末梢神经产生刺激，引起疼痛不适。这种损伤可能是部分撕裂，也可能是完全断裂，撕裂程度越严重疼痛越明显。
2.骨折
踝关节扭伤后侧面韧带疼痛与骨折也有一定关系，多半都是发生在严重的扭伤后。若因严重扭伤导致骨折，侧副韧带疼痛的症状会更加严重，比单纯的侧副韧带损伤要剧烈。可伴随脚踝明显肿胀、疼痛，活动也明显受限。
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肌肉拉伤怎么缓解
肌肉拉伤吃什么药如果发生了肌肉拉伤，我们要注意及时休息，不要再去继续运动，同时辅助用一些物理治疗，用一些口服的药物，或者外用的药物，去帮助肌肉损伤的修复。有些损伤，还可以通过贴膝内贴去改变它的受力，也有很好的治疗效果。小腿肌肉拉伤怎么办小腿肌肉拉伤24小时以内：需要严格的卧床休息，千万不要再活动，不然只会使拉伤的情况更加的严重，最好是把患肢抬高，可以在底下垫上被子，这样有助于炎性水肿的消退，可以起到消肿的作用。在抬高患肢的同时还需要进行冷敷来治疗，可以选择冷毛巾或者是选择冰袋，这样可以减轻血管的渗出，起到镇痛的作用。小腿拉伤24小时以后：可以改为热敷或者是使用红花油，正骨水进行局部的涂抹来促进血液的循环，促进组织的修复就可以了。肌肉拉伤了，这个可以吃些止痛药比如芬必得止痛，另外就是可以吃些活血化瘀的药物比如三七片，丹参片等治疗，另外就是短期内需要多休息，尽量的减少走动，剧烈的运动，还有可以考虑局部的地方贴膏药比如骨痛贴，另外就是配合这个局部的地方热敷，外用止痛药依托芬那酯等治疗，如果不严重的肌肉拉伤，休息一二周明显改善，如果是严重拉伤，需要二三个月的时间才可以恢复。肌肉拉伤挂什么科一般的如果涉及到面部或者说颊部的，推荐大家可以看口腔颌面外科。如果涉及到四肢，也就是我们的上肢下肢的肌肉，或者说涉及到我们肩部和背部，乃至于腰部的一些肌肉的酸痛和拉伤的情况，强烈建议就诊脊柱外科，或者关节外科。当然最好能够寻找到专科的运动损伤科的医生，进行相关的诊断评估和后续治疗。肌肉拉伤不可以吃什么肉肌肉拉伤对饮食上没有特殊要求，肌肉拉伤不能吃生冷食物，不要吃辣椒和蒜等刺激食品，忌吃姜、醋，少吃海鲜、牛羊肉。最好喝点排骨汤，鸡汤补钙，可以使受伤的肌肉里的细胞尽快恢复，加强身体恢复功能；可以喝些热酒，促进血液循环。
大腿筋拉伤快速恢复方法是什么
大腿筋拉伤快速恢复方法是物理治疗、药物治疗、手术治疗，以及一般措施调理。1.物理治疗：患者大腿筋拉伤后24小时内可以毛巾包裹冰块进行冰敷，然后再进行加压包扎。患者还需要将患肢抬高，这能够减轻肿胀。此外，患者进行脉冲超声波治疗，能够减损肌肉损伤。2.药物治疗：对于大腿筋拉伤后出现疼痛，可以遵医嘱用布洛芬、吲哚美辛等非类固醇抗炎药。这些药物，可以降低炎性细胞反应，减轻肌肉继发性损伤，可以促进拉伤肌肉修复。3.手术治疗：对于大腿筋拉伤后出现肌肉断裂者，可以通过手术修复治疗。4.一般措施：患者需要制动，大腿筋拉伤后还需要进行拉伸运动。此外，还要在康复医师的指导下进行康复锻炼，这能够锻炼肌肉力量。患者大腿筋拉伤后需要及时就医检查和治疗，对于超重的患者，可以适当减肥。
胳膊肌肉拉伤可以理疗吗
轻度胳膊肌肉拉伤在度过急性期后可以通过适当的按摩等理疗来促进恢复。但是严重的肌肉拉伤或疾病急性期，则通常不可以理疗。胳膊肌肉拉伤即是指胳膊部位出现了肌肉组织的撕裂或断裂，根据肌肉拉伤的严重程度，可以将肌肉拉伤分为1、2、3三个等级，3级的肌肉拉伤也证明肌肉拉伤严重，已经完全断裂。此时通常需要进行手术修复，短时间内并不适合进行相关理疗。而对于前两个等级的肌肉拉伤，一般证明肌肉损伤程度相对减轻，一般在肌肉拉伤的1-3天左右，属于疾病的急性期，可能会伴有水肿、疼痛，此时，也是不可以做理疗的，容易对肌肉组织造成二次损伤。当水肿消退，急性期过后，肌肉组织进入恢复期，此时是建议患者进行局部的理疗的，同时适当活动，可以有效地促进恢复。若胳膊肌肉拉伤严重或长时间难以缓解，建议及时就医治疗，避免造成不良影响。
腿疼缓解方法
腿疼怎么办小妙招腿疼如果是由于运动所引起的，首先要停止运动，进行充分的休息，对于疼痛的部位可以采用局部的热敷，另外可以采用一些外用的药物，比如西药的扶他林、中药的膏药可以很好的缓解疼痛。对于局部疼痛还可以采用按摩、理疗等等措施，可以使得疼痛迅速地缓解。走多了腿疼怎么办走多了腿疼首先要停止继续活动，另外让腿部抬高，可以对腿部进行局部的按摩、理疗、外用药物促进血液的回流，减少疼痛。爬山腿疼怎么缓解爬山腿疼多半源于过度使用，可以分为腿部肌肉疼痛和关节疼痛，最主要的治疗手段，是进行充分的休息，通过修复可以使得疼痛明显地缓解，另外可以辅助服用止疼药物或者采用理疗，也可以采用中药、针灸、按摩等等手段来进行缓解。腿疼吃什么药腿疼首先要去医院明确腿疼的原因，如果是单纯局部肌肉骨骼系统的疼痛，可以服用非甾体类抗炎药物，这样可以明显缓解疼痛，另外，对由于肌肉方面引起的原因，还可以服用一些肌肉松弛的药物。中医活血化瘀的药物也可以起到良好的疗效。腿疼按摩有用吗腿疼有多种原因引起，如果是由于局部关节肌肉发生的疼痛，按摩是一种非常有用的治疗手段，所以对于局部可以采用多种的按摩手法进行治疗，也可以用一些工具，比如筋膜棒、按摩枪、冲击枪等等，都可以使得按摩达到很好的疗效。腿疼要注意什么腿疼首先要注意明确腿疼的原因，如果是源于活动过度引起的，那就需要控制活动量，如果说是由于腿部的肌肉或者说是由于关节发生疾病，那就要寻求正规的医院进行有针对的治疗，才能达到治疗的目的。
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膝关节疼痛怎么办
为什么会膝关节疼痛膝关节疼痛的种类有非常多，第一是运动损伤，由于膝关节周围软骨、滑膜、关节囊以及韧带，半月板造成的损伤会产生膝关节疼痛，另外，膝关节发生炎症，也会造成关节疼痛，比如说骨性关节炎，类风湿性关节炎等等，还有膝关节发生细菌性感染，都会造成膝关节的疼痛。膝关节周围发生肿瘤，也会出现膝关节的疼痛，另外周围的神经放射也会导致膝关节疼痛，比如腰椎间盘突出会放射到膝关节，造成膝关节的疼痛。膝关节疼痛怎么治疗首先对于膝关节疼痛要明确病因，才能针对病因进行有的放矢的治疗，但是膝关节疼痛有多种多样，通常的治疗手段是进行局部的休息，对于局部的治疗可以采用药物治疗，通常采用非甾体类抗炎药物，来进行缓解疼痛治疗，还有外用药物以及中药的膏药也是一种很好的治疗手段。膝关节疼痛用什么药膝关节疼痛通常用几大类的药物，第一大类外用药，就是采用非甾体类药物或者用中药，进行外用来缓解疼痛，另外使用口服非甾体类抗炎药，来达到缓解疼痛的作用，对于膝关节退变性的疾病，可以口服氨基葡萄糖等药物，来延缓关节的退变。还有一些关节内可以采用注射治疗，比如关节内封闭以及注射透明质酸钠，来达到润滑的作用。对于其他原因引起的膝关节疼痛，需要采用针对病因的治疗，比如膝关节的感染、膝关节的类风湿性关节炎，都需要针对病因才能达到最终的治疗目标。膝关节疼痛的偏方如果发生膝关节疼痛，可以采取一些小的动作达到缓解疼痛的目标。可以让患侧的膝关节最大程度地屈曲，用手抱住小腿，使得膝关节达到屈曲位，并且坚持3-5秒钟，每个动作可以重复20组，达到缓解疼痛的目标。
走路腿会不会变粗
走路腿变粗不用担心，走路是非常好的锻炼方式。走路尤其是慢走，很多人是喜欢在公园里慢走，是比较好的健身方式，也是有氧健身的方式，比较适合减肥。同时运动强度也不是非常的大，当然可能花时间会长一些，但是走路使得整个身体从头、颈、胸、手、腰、腿等，都会得到比较好的锻炼，是比较均匀的均衡的锻炼方式。所以比较长时间的用走路的方式来健身，担心腿会变粗，基本上不用担心，是非常健康、常用方便去使用的健身方式。走路变粗可能很多人有这个想法，认为走路的时候会不会腿部运动过多，导致腿部变粗，其实不是。走路的时候，无论是手、腿、腹部的肌肉、背部的肌肉，以及胸部的肌肉都会相应的锻炼。走路的时候对氧的需求增加，呼吸就会变得比较深，或者频次会增加，呼吸肌也会得到锻炼，腹肌也会参与呼吸，腹肌也会得到锻炼。背部肌肉要保持长期直立的过程也会进行收缩，所以都会得到均衡的锻炼。所以如果选择走路作为锻炼方式，不用担心腿会变粗，这是非常好的健身的方式。
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一只手臂酸痛无力怎么回事
首先看是何原因引起的酸痛无力，一只手臂酸痛无力，首先考虑是用力过多，或者过度的体育锻炼，或者过度劳动，此种情况通过休息、局部按摩、热敷等方式，可以得到缓解。另外一种情况，特别对于老年人，首先考虑有没有神经方面的问题，如有没有近期出现脑血栓、脑出血的情况，若有损伤，临床上可及时去做相应的处理，解决手臂酸胀无力的问题。还有一种情况是手长期的缺乏锻炼，短期内又从事剧烈的运动，或者是长时间超负荷的劳动，有可能会造成手臂酸痛无力，此种情况，平时可加强体能锻炼，特别是上肢的体能锻炼。
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运动后大腿感觉酸痛怎么办
第一按摩，可以按摩大腿的肌肉，促进肌肉的血液循环，能逐步去缓解酸痛的症状。第二点可以热敷，热敷，同样的温度升高以后，会增加局部的血供，局部血供增加以后，带来的氧气和营养，能促进乳酸的代谢，能解除疲乏。酸痛比较明显或者比较严重的情况下，可以做理疗，在医院或者诊所都有相应的针灸理疗科。另外是运动适量，循序渐进，能减少运动后不适的感觉，如运动以后大腿的酸痛、酸胀的感觉会减少。另外要防止运动损伤，有的人特别是运动以后出现大腿韧带或肌肉损伤，可能会引起酸痛，此种情况要尽量避免。
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做俯卧撑后胸口疼怎么回事
做俯卧撑以后出现胸口的疼痛，在临床上常见的原因是胸部肌肉的拉伤。胸部肌肉拉伤后的处理可以考虑如下方面：一、局部的制动，减少活动。二、可以多休息，避免使用胸肌的一些活动。三、可以考虑热敷。热敷是促进肌肉损伤恢复的比较好的手段，热敷能够促进局部的血液循环、局部肿胀的吸收。如果症状不能缓解而疼痛较剧烈，可考虑使用镇痛的药物，比如布洛芬或非甾体的抗炎药物。对症止痛以后，可以考虑做中医的理疗和按摩。如果通过以上的方法，患者胸部的疼痛没有完全的缓解，需要去医院做进一步的检查。
膝盖痛是为什么
膝盖疼痛原因有运动损伤、膝关节疾病、膝关节周围长骨肿瘤。一、运动损伤：大多数出现在过度运动之后，膝关节出现酸痛。运动初期，疼痛肢体活动开始后，疼痛明显减轻，但在结束运动之后又出现疼痛，说明运动方式不太适合，应在专门老师指导下进行运动锻炼，疼痛会逐渐好转。二、膝关节疾病：包括慢性滑膜炎、髌骨软骨软化等，需要进行基本检查进行确诊，确诊后进行药物对症治疗，配合基本功能锻炼，基本上能够很快好转。三、膝关节周围长骨肿瘤：起病比较隐秘，初期没有什么症状，出现疼痛的时候，一般进行普通的x线片检查，能够发现异常。所以膝关节疼痛对症治疗效果不明显时，要到医院检查。
运动损伤膝盖怎么恢复
现在喜欢运动的人越来越多，在运动的过程里面，身体也可能会受到一定的危害，运动过程中一不小心也容易出现运动损伤，特别是膝盖部位出现的损伤几率就非常高，需要好好的休息，不要剧烈的运动，还可以喝一些骨头汤，还可以进行抬腿练习，这样是可以得到好转的，如果比较严重，这个时候就应该马上停止运动，及时到医院治疗。
慢性损伤的临床特点及治疗原则
运动系统慢性损伤是临床常见病损，无论是骨、关节、肌、肌腱、韧带、筋膜、滑囊及其相关的血管、神经等，均可因慢性损伤而受到损害，表现出相应的临床征象。人体对长期、反复、持续的姿势或职业动作在局部产生的应力是以组织的肥大、增生为代偿，超越代偿能力即形成轻微损伤，累积、迁延而成慢性损伤。
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- 1 什么是运动损伤
- 2 运动损伤有哪些
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- 5 怎么预防运动损伤
- 6 如何预防运动损伤
- 7 运动损伤的预防与处理
- 8 导致运动损伤是怎么得的
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