心肌缺血平时需要注意什么
心肌缺血患者平时需注意控制危险因素、规律用药、调整生活方式、监测症状变化及定期复查。主要干预措施包括戒烟限酒、低脂饮食、适度运动、心理调节和规范服药。
1、控制危险因素
严格戒烟并避免二手烟暴露，烟草中的尼古丁会损伤血管内皮。限制酒精摄入，男性每日不超过25克酒精，女性减半。合并高血压者应将血压控制在130/80毫米汞柱以下，糖尿病患者需维持糖化血红蛋白低于7%。肥胖患者建议通过饮食和运动减轻体重，使体重指数保持在18.5-23.9之间。
2、规律用药
遵医嘱长期服用抗血小板药物如阿司匹林肠溶片，调脂药物如阿托伐他汀钙片，以及改善心肌供血的单硝酸异山梨酯缓释片。不可自行增减药量，若出现牙龈出血、肌肉酸痛等不良反应应及时就医。外出时随身携带硝酸甘油片以备急救，药物需避光保存并定期更换。
3、调整生活方式
采用地中海饮食模式，每日食盐摄入不超过5克，用橄榄油替代动物油。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，运动时心率不宜超过170减去年龄。保证7-8小时睡眠，午休不超过30分钟。通过正念冥想缓解压力，避免情绪剧烈波动。
4、监测症状变化
每日晨起静息状态下测量血压、心率并记录。注意胸痛发作的诱因、持续时间及缓解方式，若出现持续15分钟以上的压榨性胸痛，或伴有冷汗、恶心等症状应立即舌下含服硝酸甘油并呼叫急救。定期进行动态心电图检查评估心肌缺血负荷。
5、定期复查
每3-6个月复查血脂、血糖等指标，每年进行心脏超声和运动负荷试验。冠状动脉CT或造影检查间隔根据病情严重程度确定，支架术后患者需在1个月、3个月、6个月时复查。随身携带医疗警示卡注明病史和用药信息。
心肌缺血患者应建立健康档案记录每日血压、用药及症状变化，家中备有便携式心电监测设备。冬季注意保暖避免冷空气诱发心绞痛，沐浴水温保持在38-40摄氏度且时间不超过15分钟。外出时携带急救药物并避免单独行动，选择宽松透气的衣物减少胸部压迫感。家属需学习心肺复苏技能，了解患者用药清单和就医流程，共同参与疾病管理计划的制定与实施。
