多梦不失眠治疗方法有哪些

多梦但不失眠，若情况轻微，通常可以不用特殊治疗，做好一般治疗可以帮助缓解；若情况较严重，可以采取遵医嘱用药治疗。具体的方法包括睡前泡脚、喝热牛奶、调节情绪、服用营养神经药物、服用安神类药物等。

1、睡前泡脚：睡前泡热水脚有助于促进局部血液循环，使脚部温暖，舒缓肌肉，改善疲劳，有助于促进睡眠，减少做梦。

2、喝热牛奶：睡觉前适量饮用热牛奶，也可以改善不安导致做梦的情况，起到安神助眠的作用，主要是牛奶中含有的色氨酸发挥的作用。

3、调节情绪：焦虑、紧张等不良情绪也容易影响睡眠质量，导致多梦的症状。建议入睡前调整好情绪，避免接受外界事物和工作学习的刺激。

4、服用安神类药物：若通过上述一般治疗措施，缓解效果不佳，也可以在医生的指导下合理使用枣仁安神胶囊、百乐眠、安神补脑液等药物来改善睡眠多梦的问题。

5、服用营养神经药物：情绪、外界刺激可能影响神经系统，可在医生诊断后，遵医嘱应用谷维素片、甲钴胺片、维生素B1片等药物帮助调整神经功能，减少多梦的发生。

建议养成良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜，为自身营造舒适的睡眠环境，平时注意调节情绪，有助于减少睡眠多梦、不安稳的现象。