为什么老年人容易跌倒

老年人容易跌倒可能与肌肉力量下降、平衡能力减退、视力障碍、药物副作用、慢性疾病等因素有关。跌倒风险增加通常与年龄相关的生理变化和病理因素共同作用。

肌肉力量下降是老年人跌倒的常见原因。随着年龄增长，骨骼肌质量和功能逐渐衰退，下肢肌力减弱导致步态不稳。平衡能力减退与内耳前庭功能退化、本体感觉灵敏度降低有关，使老年人难以维持身体重心。视力障碍如白内障、青光眼等疾病减少环境感知能力，增加绊倒或踩空概率。部分降压药、镇静催眠药可能引起体位性低血压或嗜睡等不良反应。慢性疾病如帕金森病、骨关节炎等疾病会直接影响运动协调性或关节活动度。

预防跌倒需从多维度干预。建议定期进行太极拳、八段锦等柔韧性训练增强下肢力量。居家环境应保持地面干燥整洁，浴室加装防滑垫和扶手。每年进行视力检查并及时矫正屈光不正。服用可能影响平衡的药物时需密切监测不良反应。骨质疏松患者可遵医嘱使用碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠片等药物改善骨密度。出现头晕或步态异常时应及时就医排查神经系统或心血管疾病。