推拿有用吗
2082次浏览
推拿对缓解肌肉酸痛、改善血液循环等有一定作用，但需根据具体情况选择。
推拿通过手法刺激皮肤、肌肉和关节，能促进局部血液循环，加速代谢废物排出，缓解因劳损或姿势不良导致的肌肉僵硬。对于慢性颈肩腰腿痛，规律推拿可减轻炎症反应，松解粘连组织，恢复关节活动度。部分研究显示推拿能调节自主神经功能，帮助缓解焦虑失眠等亚健康状态。
但推拿并非万能，急性扭伤48小时内进行推拿可能加重肿胀，骨质疏松患者粗暴手法易引发骨折。脊髓型颈椎病、严重腰椎间盘突出等疾病推拿存在神经损伤风险。皮肤感染、凝血功能障碍、恶性肿瘤骨转移等情况禁止推拿。
进行推拿前应明确诊断，选择正规医疗机构，操作后注意保暖避风，24小时内避免剧烈运动。推拿期间出现头晕、恶心或疼痛加剧应立即停止，长期慢性疼痛患者建议结合康复训练和生活方式调整。
