首页 > 健康短视频

仰卧起坐能减肚子吗?仰卧起坐对减肚子有用吗

88次浏览

关键词: 仰卧起坐 , 肚子

仰卧起坐可以瘦肚子。

仰卧起坐是一种有氧运动,可以促进腹部脂肪的运动和分解,对瘦胃有一定的促进作用,所以对于大腹部肥胖患者,仰卧起坐可以改善症状,但在运动中,应注意持久性,偶尔锻炼不能发挥明显作用,需要长期锻炼才能有更好的效果,最好每天锻炼20分钟以上。

除了锻炼,我们还应该注意控制饮食,如果你不控制饮食,每天摄入大量的卡路里,也不能发挥减肥的效果,应该注意,尽量吃一些低卡路里的食物,如蔬菜和水果,不要吃太油腻的食物,如肉。

如果你平时肚子大,除了仰卧起坐,还可以做一些其他的运动,比如游泳、跳绳、转呼啦圈等。此外,建议保持良好的生活方式,不抽烟喝酒,不熬夜。

相关推荐

相关问答 头条推荐