神经衰弱怎么补回来

神经衰弱的患者通常可以通过规律作息、适度运动、调整饮食等补回来。神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。

1.规律作息：神经衰弱的患者需要保证充足且规律的睡眠，通常是恢复神经衰弱的关键。每天应尽量在相同的时间上床睡觉和起床，建立良好的睡眠生物钟，一般建议成年人每晚睡眠7-9小时。

2.适度运动：建议神经衰弱的患者选择适合自己的运动方式，对改善神经衰弱有一定的好处，如散步、慢跑、游泳、骑自行车等，可以促进血液循环，增强心肺功能，还能促使大脑分泌内啡肽，这种物质可以改善情绪，减轻焦虑和压力。

3.调整饮食：神经衰弱的患者要保证摄入足够的营养物质，增加全麦面包、燕麦片、动物肝脏等食物的摄入，有助于改善神经衰弱症状。同时，也要保证蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的合理搭配，有利于为大脑和身体提供充足的能量和营养。

除此之外，神经衰弱的患者一般可以遵医嘱使用枸橼酸坦度螺酮片、谷维素片等药物来缓解不适。若患者身体出现不适，建议及时就医，以免耽误病情。