头发掉发怎么回事
头发掉发可能由遗传因素、精神压力、营养不良、内分泌失调、疾病因素等原因引起，头发掉发可通过调整生活方式、改善饮食、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式治疗。
一、遗传因素
遗传因素是导致头发掉发的常见原因，尤其多见于雄激素性秃发。这种情况通常有家族聚集倾向，与毛囊对雄激素的敏感性增加有关，导致毛囊微小化，生长期缩短，头发逐渐稀疏。改善措施主要在于早期干预和日常维护，例如使用一些外用药物来延缓脱发进程，但无法根本改变遗传背景。日常应注意避免过度烫染头发，减少对头皮和毛囊的物理化学刺激。
二、精神压力
长期处于精神压力过大的状态可能引起休止期脱发。精神紧张、焦虑、情绪波动等会导致体内激素水平紊乱，影响毛囊生长周期，使大量头发提前进入休止期而脱落。这种情况下的脱发通常是可逆的。缓解压力是关键，可以通过规律作息、保证充足睡眠、进行冥想或瑜伽等放松训练来改善。若脱发严重，建议寻求心理疏导。
三、营养不良
饮食中缺乏必要的营养素，如铁、锌、生物素、优质蛋白等，会直接影响头发的生长和健康，导致头发细软、脆弱、易脱落。过度节食或偏食是常见诱因。改善措施是调整饮食结构，确保营养均衡摄入，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆制品、新鲜蔬菜水果等。必要时可在医生指导下补充特定的营养素制剂。
四、内分泌失调
内分泌失调是头发掉发的一个重要原因，常见于产后、更年期或患有甲状腺功能异常的人群。体内雌激素、雄激素或甲状腺激素水平的剧烈变化会干扰毛囊的正常功能。例如，产后脱发多与雌激素水平骤降有关。治疗需针对原发内分泌疾病，如甲状腺功能减退症患者需遵医嘱补充左甲状腺素钠片，同时配合健康的生活方式稳定内分泌水平。
五、疾病因素
某些疾病可直接导致头发掉发，例如斑秃、头癣、系统性红斑狼疮等。斑秃是一种自身免疫性疾病，可能与免疫系统攻击毛囊有关，通常表现为头部出现边界清楚的圆形脱发区。头癣则由真菌感染引起，伴有头皮屑、瘙痒等症状。治疗需针对病因，斑秃可遵医嘱使用米诺地尔搽剂、卤米松乳膏或进行局部免疫治疗；头癣则需使用抗真菌药物如伊曲康唑胶囊、特比萘芬片等，并注意个人卫生，防止传染。
预防和改善头发掉发需要综合施策。日常生活中应保持头皮清洁，选择温和的洗发产品，避免频繁烫发染发。饮食上注重营养均衡，多摄入对头发有益的食物。学会管理情绪，避免长期精神紧张。如果脱发持续加重、脱发区域扩大或伴有其他不适，应及时前往皮肤科就诊，明确病因后进行针对性治疗，切勿自行滥用药物或轻信偏方。
