月经期为什么腰痛

月经期腰痛可能与盆腔充血、前列腺素分泌增加、子宫内膜异位症、子宫后位、腰肌劳损等因素有关。可通过热敷、药物镇痛、体位调整等方式缓解。

1、盆腔充血

月经期盆腔血管扩张导致局部充血，压迫腰骶神经丛引发钝痛。建议用40℃左右热水袋热敷下腹部，每次15分钟，每日重复进行2次。避免剧烈运动加重充血。

2、前列腺素增加

子宫内膜脱落时释放过量前列腺素，刺激子宫平滑肌收缩并提高痛觉敏感性。可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠栓等前列腺素合成酶抑制剂。

3、子宫内膜异位症

异位内膜组织在月经期发生出血性炎症，常伴随进行性痛经和深部性交痛。超声检查可见盆腔巧克力囊肿，确诊需腹腔镜探查。可选用地诺孕素片、戈舍瑞林缓释植入剂等药物抑制内膜生长。

4、子宫后位

子宫轴向后方倾斜时，经血排出不畅易引发宫缩痛，疼痛向腰骶部放射。膝胸卧位每日练习可改善子宫位置，严重者需子宫悬吊术。

5、腰肌劳损

经期激素变化使韧带松弛，久坐或姿势不良易致腰肌代偿性劳损。推荐低频脉冲电治疗配合核心肌群训练，避免提重物。

月经期应保持每日饮水量超过1500毫升，适量摄入富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、核桃等食物有助于减轻炎症反应。选择中等硬度床垫，侧卧时在两膝间放置枕头维持脊柱生理曲度。记录疼痛周期与强度，若出现非经期腰痛或疼痛持续加重，需及时进行妇科超声和肿瘤标志物检查。