去除身体湿热喝什么茶

去除身体湿热可以适量饮用荷叶茶、绿茶、菊花茶、薏米茶、蒲公英茶等，也可以在医生指导下使用清热祛湿颗粒、藿香正气口服液、龙胆泻肝丸、二妙丸、四妙丸等药物。

一、食物

1、荷叶茶

荷叶味苦性平，归肝、脾、胃经，具有清暑化湿、升发清阳的功效。适量饮用荷叶茶有助于缓解因湿热内蕴引起的头身困重、口中黏腻、食欲不振等症状。荷叶中的生物碱等成分有助于促进新陈代谢。饮用时建议选择干燥、无霉变的荷叶，用沸水冲泡，脾胃虚寒者不宜长期大量饮用。

2、绿茶

绿茶未经发酵，性凉，具有清热、利尿、解毒的作用。其含有的茶多酚、咖啡碱等成分有助于促进体内水湿运化，对于缓解暑热湿气引起的心烦、口渴有一定帮助。日常饮用绿茶可以起到一定的清热祛湿效果。但绿茶偏寒，空腹或脾胃虚弱者应适量饮用，避免引起胃肠不适。

3、菊花茶

菊花性微寒，归肺、肝经，主要功效是散风清热、平肝明目。对于湿热上攻导致的头晕目眩、眼睛红赤、咽喉肿痛有辅助改善作用。菊花中的黄酮类化合物具有抗氧化特性。常用杭白菊或滁菊泡水代茶饮，体质虚寒、容易腹泻的人群应谨慎饮用。

4、薏米茶

薏米即薏苡仁，性凉，味甘淡，归脾、胃、肺经，是常用的利水渗湿、健脾止泻食材。炒制后的薏米寒性减弱，健脾作用增强。饮用薏米茶有助于改善脾虚湿盛引起的肢体浮肿、大便稀溏、舌苔厚腻。可以将薏米炒至微黄后煮水或冲泡，但孕妇及津液不足者应避免使用。

5、蒲公英茶

蒲公英性寒，味苦甘，归肝、胃经，具有清热解毒、利尿散结的功效。对于湿热郁结导致的皮肤疮疡、小便短赤、肝胆湿热有辅助调理作用。其富含维生素和矿物质。用干燥的蒲公英全草泡茶，体质偏寒、容易过敏或正处经期的女性不宜饮用。

二、药物

1、清热祛湿颗粒

清热祛湿颗粒的主要成分有党参、茵陈、岗梅根、黄芪等，功效为清热祛湿、益气生津。适用于暑湿病邪引起的四肢疲倦、食欲不振、身热口干等症。该药能帮助改善湿热困脾的状态。必须在医生辨证后使用，不可自行长期服用，以免损伤脾胃阳气。

2、藿香正气口服液

藿香正气口服液源于藿香正气散，主要成分包括广藿香油、紫苏叶油等，具有解表化湿、理气和中的作用。常用于外感风寒、内伤湿滞或夏伤暑湿所致的感冒，症见头痛昏重、胸膈痞闷、脘腹胀痛、呕吐泄泻。对于暑湿夹杂寒邪的情况较为适用。服用期间应忌食生冷油腻食物。

3、龙胆泻肝丸

龙胆泻肝丸由龙胆、柴胡、黄芩、栀子等组成，功效为清肝胆、利湿热。适用于肝胆湿热所致的头晕目赤、耳鸣耳聋、胁痛口苦、尿赤、湿热带下等证。该药清泻之力较强，能直折肝胆实火、清利下焦湿热。因其药性苦寒，易伤脾胃，必须严格遵医嘱使用，中病即止，不可久服。

4、二妙丸

二妙丸由苍术、黄柏两味药组成，是燥湿清热的基础方。黄柏苦寒清热，苍术苦温燥湿，两者配合，共奏燥湿清热之效。主要用于湿热下注所致的足膝红肿热痛、下肢丹毒、白带、阴囊湿痒等。对于下焦湿热证候有较好的针对性。服用时应注意饮食清淡，避免辛辣刺激食物。

5、四妙丸

四妙丸是在二妙丸基础上加入牛膝、薏苡仁而成，增强了利湿舒筋的功效。适用于湿热下注所致的痹病，症见足膝红肿、筋骨疼痛。牛膝引药下行，薏苡仁渗湿舒筋，使其对于下肢关节的湿热痹痛效果更佳。同样需要在医生指导下使用，孕妇及脾胃虚寒者慎用。

茶饮调理仅作为辅助手段，不能替代药物治疗。若身体湿热症状明显，如持续发热、身目发黄、严重腹泻或皮肤湿疹反复发作，应及时就医，由中医师进行辨证论治。日常生活中，应注意保持居住环境干燥通风，避免长时间处于潮湿闷热环境。饮食上宜清淡，适量食用冬瓜、绿豆、赤小豆等利湿食物，减少肥甘厚味、辛辣煎炸及甜腻食物的摄入，以免助湿生热。同时，保持规律作息和适度运动，如散步、八段锦等，有助于气血流通，促进水湿代谢。