体温在什么时候最高

体温通常在午后至傍晚达到一天中的最高值，日间波动范围约为0.5-1.0摄氏度。

人体体温受生物钟调控呈现周期性变化，清晨睡眠阶段体温处于较低水平，随着日间活动增加及新陈代谢加速，午后体温逐步上升并在下午时段达到峰值。这种波动与激素分泌节律相关，皮质醇等激素的昼夜变化会影响基础代谢率。进食后食物特殊动力作用也会使体温暂时升高，但属于生理性波动范畴。环境温度变化会通过皮肤血管收缩舒张调节体温，但不会改变昼夜节律的基本模式。正常体温调节中枢通过产热与散热的动态平衡维持核心温度稳定，日间体温升高时通常伴有轻微出汗现象。

建议保持规律作息以稳定生物钟节律，避免在体温较高时段进行剧烈运动。日常可通过宽松透气的衣物帮助散热，高温环境下需及时补充水分。若发现体温异常升高超出正常波动范围，或伴有持续不适症状，应及时监测体温变化并寻求医疗协助。