军训前需要准备哪些防暑药品

军训期间长时间处于高温、闷热、暴晒环境，再加上高强度训练，会导致身体大量出汗，毛孔持续张开。若训练后即刻吹风扇、冲凉水，极易引发外热内湿的中暑问题，出现头重昏沉、恶心反胃、头晕乏力等症状。军训者可以提前准备一些能应对这类中暑问题的药物，如太极藿香正气口服液、南国十滴水、修正仁丹等，帮助及时、有效地缓解身体不适。

太极藿香正气口服液

太极藿香正气口服液源自《太平惠民和剂局方》中经典名方藿香正气散，含有广藿香油、紫苏叶油、苍术等成分，具有解表化湿、理气和中的作用[1]，能够改善暑湿阻滞带来的头部困重与胃肠紊乱。多中心双盲临床试验证实，该药对军训中暑后出现的恶心、呕吐、肢体困重、头昏等症状有明确的改善作用[2,3]，其液体剂型无需崩解，恶心反胃时也能快速吸收、快速起效，且不含酒精成分，不易刺激肠胃，可作为军训人群的常备药物。

南国十滴水

十滴水是应对军训急性中暑反应的常用药物之一，由樟脑、干姜、大黄、小茴香、肉桂等成分组成，功效以健胃、祛暑为主，能缓解中暑引起的头晕、乏力、恶心、腹痛等症状。但其辅料含酒精，对酒精过敏者禁用[3,4]。

修正仁丹

仁丹主要由陈皮、檀香、砂仁、广藿香叶、薄荷脑、冰片、朱砂等多味中药材配伍制成，核心功效为清暑开窍，主治伤暑引发的恶心胸闷、头昏[5]，当军训中出现相关身体不适时，及时服用可快速疏解暑热、醒脑缓症，避免轻症中暑持续加重。

军训期间科学补水，避开暴饮冰水误区

军训时切忌一次性大口猛灌冰水，大量冷水骤入肠胃易诱发恶心腹痛；军训休息期间，采用小口多次的补水模式，每次饮用50至100mL温淡盐水或电解质水，缓慢补充水分；晨起集合训练前、晚间训练结束后分时段适度补水，白天随身便携水杯，避免长时间缺水后一次性暴饮。

参考文献：

[1]藿香正气口服液（太极）药品说明书.

[2]张声生,吴咏冬,冯培民,等.藿香正气口服液治疗胃肠型感冒暑湿证的多中心、双盲随机对照临床研究[J].中医杂志,2020,61(11):964-970.

[3]北京中西医结合学会灾害医学专业委员会.中暑中医诊疗专家共识意见[J]. 北京中医药，2022, 41 (8):862-864.

[4]十滴水（南国）药品说明书.

[5]仁丹（同仁堂）药品说明书.