艾灸后犯困什么原因
艾灸后犯困通常属于正常的身体反应，可能与气血调动、经络疏通、代谢变化、副交感神经兴奋以及个体体质差异等因素有关。
一、气血调动
艾灸产生的温热效应会促进局部血液循环，身体需要调动更多的气血至施灸部位以进行修复和调整。这个过程会消耗一定的能量，并可能暂时改变全身气血的分布，使得大脑等部位的供血相对平缓，从而产生困倦、想休息的感觉。这是一种身体进行自我调节和修复的表现，通常无须特殊处理，适当休息即可缓解。
二、经络疏通
艾灸具有温通经络的作用。当艾灸作用于特定穴位时，可能帮助疏通原本淤滞的气血通道。在经络疏通的过程中，身体内部环境会发生一系列调整反应，部分人群可能会将这些内在调整的感受外显为嗜睡、乏力。这类似于运动后身体需要休息来恢复，是机体正向调节的一个信号。
三、代谢变化
艾灸的热力作用可能加速人体的基础代谢率，促进细胞新陈代谢和废物排出。代谢活动的增强会消耗更多能量，并可能产生一些代谢产物，这些变化会向大脑传递需要休息的信号，以支持身体的修复和重建过程。艾灸后感到困倦，可能是身体进入深度修复状态的前兆。
四、副交感神经兴奋
艾灸的温热刺激有助于放松身心，能够促使自主神经系统中的副交感神经处于相对优势状态。副交感神经主要负责维持身体的安静、休息和修复功能，其兴奋会带来心率减慢、血压平稳、肌肉放松以及产生睡意等效应。所以，艾灸后的困意常与身心深度放松有关。
五、个体体质差异
不同体质的人对艾灸的反应各不相同。气虚、血虚或阳虚体质的人群，本身能量储备不足，在艾灸补充阳气、调动气血的过程中，更容易出现“修复性疲劳”，表现为明显的困倦感。而有些体质敏感或经络淤堵较重的人，也可能在艾灸后因“排病反应”而出现短暂的精神不振和嗜睡。
艾灸后出现犯困反应，通常建议顺应身体感觉，保证充足的休息与睡眠，这有助于艾灸效果的巩固和身体机能的恢复。期间应注意保暖，避免受凉，并可适量饮用温水以促进代谢。饮食上宜选择清淡、易消化、富有营养的食物，避免生冷油腻。如果困倦感异常严重、持续不退或伴有其他不适，如头晕、心慌等，则应暂停艾灸，及时咨询专业中医师，以排除操作不当或辨证不准确的可能性。日常进行艾灸养生，应遵循循序渐进的原则，单次艾灸时间不宜过长，火力不宜过猛，选择正规机构或由专业人士操作更为稳妥。
