颈椎引起的头晕怎么办

颈椎引起的头晕可通过改善姿势、颈部锻炼、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。颈椎病头晕通常由椎动脉受压、交感神经刺激、肌肉紧张、颈椎退变、局部炎症等因素引起。

1、改善姿势

长期低头或保持不良姿势会导致颈椎压力增大，诱发头晕。建议调整工作台高度使屏幕与视线平齐，使用符合人体工学的座椅，每30分钟起身活动颈部。睡眠时选择高度适中的枕头，避免侧卧时颈椎过度侧弯。

2、颈部锻炼

颈部肌肉力量不足会加重颈椎负担。可进行米字操训练：缓慢用下巴画米字轨迹，每个方向保持3秒。肩部环绕运动也有助于缓解肌紧张，每日重复10-15次。注意动作要轻柔，避免快速转头引发眩晕。

3、物理治疗

热敷可促进局部血液循环，每次15-20分钟。颈椎牵引需在专业医师指导下进行，通过机械拉伸减轻椎间盘压力。脉冲射频治疗能靶向作用于病变神经根，缓解交感神经兴奋性头晕。

4、药物治疗

甲钴胺片可营养受损神经，缓解肢体麻木。塞来昔布胶囊能抑制局部炎症反应。盐酸氟桂利嗪胶囊可改善椎基底动脉供血，但需注意服药期间可能出现嗜睡副作用。所有药物均需遵医嘱使用。

5、手术治疗

当保守治疗无效且存在明确神经压迫时，可考虑颈椎前路减压融合术或人工椎间盘置换术。手术能直接解除椎动脉或神经根的机械性压迫，但需严格评估手术适应症及风险。

日常应避免突然转头动作，乘车时佩戴颈枕防止挥鞭样损伤。饮食注意补充维生素B族和钙质，如牛奶、深海鱼、西蓝花等。游泳特别是蛙泳能有效锻炼颈部肌肉，水温建议保持在28-30℃。若头晕伴随视物模糊或行走不稳，应及时进行颈椎MRI检查排除严重病变。