牙龈萎缩吃维c有用吗

牙龈萎缩患者适量补充维生素C有一定帮助，但无法逆转已发生的萎缩。维生素C主要作用为促进胶原蛋白合成、减轻牙龈炎症，对因缺乏维生素C导致的牙龈问题效果较明显。

维生素C是维持牙龈健康的重要营养素，缺乏时可能导致牙龈出血、肿胀甚至萎缩。适量补充有助于改善牙龈微循环，增强毛细血管韧性，减少牙龈出血概率。临床观察发现，长期维生素C摄入不足的人群更易出现牙龈问题，通过饮食或补充剂调整后症状可得到缓解。日常可通过食用猕猴桃、鲜枣、草莓等水果补充，也可在医生指导下使用维生素C片剂。

但需注意，牙龈萎缩多由牙周炎、长期机械刺激、遗传等因素导致，单纯补充维生素C不能解决根本问题。重度牙周炎引起的牙龈萎缩需进行龈下刮治、翻瓣手术等专业治疗。维生素C对已经发生的牙槽骨吸收和牙龈退缩无修复作用，过量补充还可能引起腹泻等不良反应。

建议牙龈萎缩患者每日维生素C摄入量控制在100-200毫克，优先从天然食物中获取。同时应定期进行牙周检查，采用巴氏刷牙法清洁牙齿，使用牙线清理牙缝，避免横向刷牙等损伤牙龈的行为。若伴随明显牙齿松动、牙根暴露等症状，需及时到口腔科进行系统治疗。