肩膀和脖子交界处疼是怎么回事

肩膀和脖子交界处疼可能与肌肉劳损、颈椎病、落枕、肩周炎、神经压迫等因素有关，可通过热敷、药物治疗、物理治疗等方式缓解。建议及时就医明确病因，在医生指导下进行针对性治疗。

1、肌肉劳损

长时间保持不良姿势或过度使用颈部肌肉可能导致肌肉劳损。症状表现为局部酸痛、僵硬，活动时疼痛加重。可通过热敷、按摩、适当休息缓解。避免长时间低头或伏案工作，每隔一小时活动肩颈。

2、颈椎病

颈椎退行性改变可能压迫神经根，引起颈肩交界处放射性疼痛。常伴有头晕、手臂麻木等症状。可遵医嘱使用颈复康颗粒、双氯芬酸钠缓释片、甲钴胺片等药物。建议配合颈椎牵引、针灸等物理治疗。

3、落枕

睡眠姿势不当或颈部受凉可能导致落枕，表现为颈部一侧突发性疼痛和活动受限。急性期可用毛巾热敷，疼痛明显时可短期使用氟比洛芬凝胶贴膏。睡眠时注意枕头高度适宜，避免颈部悬空。

4、肩周炎

肩关节周围组织炎症可能放射至颈肩交界处，表现为夜间痛和活动障碍。急性期可遵医嘱使用洛索洛芬钠片、依托考昔片等药物。恢复期需坚持爬墙、钟摆等康复锻炼，防止关节粘连。

5、神经压迫

胸廓出口综合征或颈椎间盘突出可能压迫臂丛神经，导致颈肩部刺痛或灼烧感。可能伴有手指麻木、肌力下降。需通过肌电图、MRI等检查确诊，严重者可能需要手术治疗。日常应避免提重物和背包过重。

日常应注意保持正确坐姿，避免长时间使用电子产品。睡眠时选择高度适中的枕头，注意颈部保暖。工作间隙可做颈部米字操放松肌肉。若疼痛持续超过一周或出现手臂麻木、头晕等症状，应及时就诊骨科或康复科。饮食上可适当补充富含维生素B族的食物，如全谷物、瘦肉等，有助于神经修复。