要怎样防治子宫肌瘤

子宫肌瘤可通过定期体检、调整饮食、控制体重、调节情绪、药物治疗等方式防治。子宫肌瘤可能与激素水平异常、遗传因素、炎症刺激、细胞增殖失衡、血管生成异常等因素有关，通常表现为月经异常、下腹坠胀、尿频等症状。

1、定期体检

建议每年进行一次妇科超声检查，尤其是有家族史或出现月经量增多等症状的人群。超声能清晰显示肌瘤位置、大小及数量，直径超过5厘米的肌瘤需重点关注。40岁以上女性可增加肿瘤标志物检测，排除恶性病变风险。

2、调整饮食

减少红肉、动物内脏等高雌激素食物摄入，适量增加西蓝花、卷心菜等十字花科蔬菜。豆制品中的植物雌激素具有双向调节作用，每周食用3-4次为宜。避免蜂王浆、雪蛤等可能含外源性激素的补品。

3、控制体重

体脂率超过28%会促进雌激素合成，建议通过有氧运动和抗阻训练将BMI控制在18.5-23.9。每周进行150分钟快走或游泳，腰围应小于80厘米。肥胖患者减重5%-10%可显著降低肌瘤生长速度。

4、调节情绪

长期焦虑抑郁会通过下丘脑-垂体-卵巢轴影响激素分泌。正念冥想、呼吸训练等减压方式每天练习20分钟，血清皮质醇水平下降有助于改善内分泌紊乱。必要时可进行专业心理疏导。

5、药物治疗

米非司酮片可缩小子宫肌瘤体积，左炔诺孕酮宫内缓释系统能减少月经量。桂枝茯苓胶囊可改善气血瘀滞型肌瘤的腹痛症状，血府逐瘀口服液适用于经血色暗有血块者。所有药物均需在医生指导下使用。

保持外阴清洁干燥，选择棉质透气内裤并每日更换。经期避免剧烈运动和盆浴，记录月经周期及出血量变化。出现严重贫血、尿潴留或剧烈腹痛时应立即就医。未生育女性备孕前需评估肌瘤对妊娠的影响，黏膜下肌瘤患者建议先行宫腔镜手术。