患腰椎间盘突出的病因有哪些
腰椎间盘突出可能由遗传因素、长期不良姿势、外伤、退行性变、职业因素等原因引起,通常表现为腰痛、下肢放射痛、麻木无力等症状。
1、遗传因素
部分患者存在胶原蛋白合成异常等遗传缺陷,导致椎间盘纤维环强度不足。这类患者年轻时即可出现椎间盘退变,建议避免剧烈运动并加强核心肌群锻炼。
2、长期不良姿势
久坐、弯腰搬重物等姿势会使腰椎间盘承受不均匀压力。办公室人群应注意保持正确坐姿,每1小时起身活动,必要时使用腰托辅助支撑。
3、外伤
急性扭伤或坠落伤可能直接导致纤维环破裂。伤后应立即停止活动,卧床休息2-3天,疼痛持续需进行MRI检查明确损伤程度。
4、退行性变
随着年龄增长,椎间盘含水量下降导致弹性减弱。50岁以上人群可进行游泳、瑜伽等低冲击运动,延缓退变进程。
5、职业因素
重体力劳动者、驾驶员等职业由于持续震动或负重,椎间盘更易突出。建议工作时佩戴护腰,定期进行腰椎牵引等预防性治疗。
腰椎间盘突出患者应睡硬板床,避免久坐久站,控制体重减轻腰椎负荷。急性期可尝试热敷缓解疼痛,恢复期推荐蛙泳、小燕飞等锻炼腰背肌的运动。饮食注意补充钙质和维生素D,如牛奶、西蓝花等。若出现大小便功能障碍等马尾综合征表现,须立即就医。