患腰椎间盘突出的病因有哪些

腰椎间盘突出可能由遗传因素、长期不良姿势、外伤、退行性变、职业因素等原因引起，通常表现为腰痛、下肢放射痛、麻木无力等症状。

1、遗传因素

部分患者存在胶原蛋白合成异常等遗传缺陷，导致椎间盘纤维环强度不足。这类患者年轻时即可出现椎间盘退变，建议避免剧烈运动并加强核心肌群锻炼。

2、长期不良姿势

久坐、弯腰搬重物等姿势会使腰椎间盘承受不均匀压力。办公室人群应注意保持正确坐姿，每1小时起身活动，必要时使用腰托辅助支撑。

3、外伤

急性扭伤或坠落伤可能直接导致纤维环破裂。伤后应立即停止活动，卧床休息2-3天，疼痛持续需进行MRI检查明确损伤程度。

4、退行性变

随着年龄增长，椎间盘含水量下降导致弹性减弱。50岁以上人群可进行游泳、瑜伽等低冲击运动，延缓退变进程。

5、职业因素

重体力劳动者、驾驶员等职业由于持续震动或负重，椎间盘更易突出。建议工作时佩戴护腰，定期进行腰椎牵引等预防性治疗。

腰椎间盘突出患者应睡硬板床，避免久坐久站，控制体重减轻腰椎负荷。急性期可尝试热敷缓解疼痛，恢复期推荐蛙泳、小燕飞等锻炼腰背肌的运动。饮食注意补充钙质和维生素D，如牛奶、西蓝花等。若出现大小便功能障碍等马尾综合征表现，须立即就医。