腰椎间盘突出导致腰疼怎么办

腰椎间盘突出导致腰疼可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医理疗、手术治疗等方式缓解。腰椎间盘突出症通常与椎间盘退变、腰部损伤、遗传因素、职业因素、肥胖等原因有关。

一、卧床休息

急性发作期需严格卧床1-3天，选择硬板床采取仰卧屈膝位减轻椎间盘压力。避免久坐久站及弯腰负重动作，日常可使用腰围提供外部支撑，但连续佩戴时间不宜超过2周以防肌肉萎缩。

二、物理治疗

通过牵引治疗增大椎间隙空间，配合超短波、中频电疗等仪器促进局部血液循环。恢复期可进行核心肌群训练如平板支撑、小燕飞动作，增强腰椎稳定性，训练强度需遵循循序渐进原则。

三、药物治疗

遵医嘱使用非甾体抗炎药如双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊缓解炎症疼痛，配合甲钴胺片营养神经。严重疼痛时可短期使用盐酸曲马多片，但需注意药物依赖风险。

四、中医理疗

采用推拿手法松解腰背部痉挛肌肉，配合针灸刺激肾俞、大肠俞等穴位。可外敷活血止痛膏或通络祛痛膏，配合艾灸温经通络，但急性水肿期禁用热疗。

五、手术治疗

经3-6个月保守治疗无效且严重影响生活者，可考虑椎间孔镜髓核摘除术或腰椎融合术。术后需配合康复训练，逐步恢复腰背肌功能，避免剧烈运动及重体力劳动。

腰椎间盘突出症患者日常应保持正确坐姿，避免睡过软床垫，控制体重减轻腰椎负荷。饮食注意补充钙质和维生素D，适当进行游泳、慢跑等有氧运动增强肌肉力量。注意腰部保暖，搬运重物时屈膝下蹲而非直接弯腰，定期复查椎间盘恢复情况。若出现下肢麻木加剧或大小便障碍需立即就医。