两胸之间的骨头疼怎么办

两胸之间的骨头疼，医学上多指胸骨后或胸骨体疼痛，可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、病因治疗及手术治疗等方式缓解。该症状可能由肌肉劳损、肋软骨炎、胃食管反流、心绞痛、胸椎病变等原因引起。

一、休息制动

因剧烈运动、姿势不当或轻微外伤导致的胸骨周围肌肉、韧带拉伤，常引起局限性疼痛，活动时加剧。此时应立即停止引发疼痛的活动，避免提重物、扩胸运动等，保证局部充分休息。疼痛急性期可尝试冰敷，每次15-20分钟，有助于减轻炎症和肿胀。通常经过数日充分休息，症状可自行缓解。

二、物理治疗

对于慢性劳损、姿势不良或肋软骨炎引起的疼痛，物理治疗是重要手段。可在康复师指导下进行特定部位的拉伸训练，如胸大肌、胸小肌的温和拉伸，以缓解肌肉紧张。热敷、超声波、经皮神经电刺激等理疗方式也能促进局部血液循环，减轻炎症和疼痛。改善日常坐姿、睡姿，使用符合人体工学的座椅和枕头，有助于预防复发。

三、药物治疗

若疼痛明显，影响生活，需在医生明确诊断后使用药物。对于非感染性炎症如肋软骨炎，可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片或塞来昔布胶囊，以抗炎镇痛。若为胃食管反流引起，可能需使用抑制胃酸的药物，如奥美拉唑肠溶胶囊、雷贝拉唑钠肠溶片。心绞痛等心血管问题则需使用硝酸甘油片等急救药物及阿司匹林肠溶片等预防药物，但必须在心血管专科医生指导下使用，切勿自行用药。

四、病因治疗

针对引发胸骨疼痛的具体疾病进行对因治疗是关键。若诊断为胃食管反流病，需调整饮食，避免过饱、睡前进食及高脂、辛辣食物，并规范使用抑酸药物。若为稳定性心绞痛，需长期管理血压、血脂，规范服用抗血小板、调脂、改善心肌缺血的药物。若疼痛与胸椎小关节紊乱或强直性脊柱炎等疾病相关，则需风湿免疫科或康复科医生制定系统的抗炎及功能锻炼方案。

五、手术治疗

手术治疗适用于少数经保守治疗无效或存在明确结构性病变的情况。例如，严重的胃食管反流病经药物及生活方式干预效果不佳时，可能需考虑胃底折叠术。极少数因胸骨后甲状腺肿、胸腺瘤等纵隔肿瘤压迫引起的疼痛，需通过胸腔镜或开胸手术切除肿瘤。不稳定型心绞痛或急性心肌梗死可能需行冠状动脉介入治疗或搭桥手术。所有手术决策都需经过严格评估，由相关专科医生执行。

出现两胸之间骨头疼，首先应避免恐慌，暂停可能加重疼痛的活动并观察。如果疼痛在休息后很快缓解，且与运动劳损相关，可先居家观察，注意局部保暖，避免受凉。若疼痛持续不缓解、反复发作，或伴有胸闷、心悸、呼吸困难、放射至肩背或左臂、恶心出汗、反酸烧心、发热等症状，必须及时就医，前往胸外科、心内科、消化内科或骨科就诊，进行心电图、胸部X线、胃镜或血液检查等以明确病因。日常生活中，维持标准体重，坚持适度有氧运动如散步、游泳以增强心肺功能，避免突然的剧烈运动和长时间固定姿势，学习正确的呼吸和发力技巧，均衡饮食，减少刺激性食物摄入，这些都有助于维护胸廓及周围组织的健康，预防疼痛发生。