耳朵疼的睡不着怎么办

耳朵疼得睡不着可通过热敷镇痛、调整睡姿、药物止痛、清理耳道、就医检查等方式缓解。耳朵疼通常由外耳道炎、中耳炎、耳部外伤、耵聍栓塞、神经性耳痛等原因引起。

1、热敷镇痛

用40℃左右温毛巾敷于患侧耳部，每次10分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解因耳部肌肉痉挛或炎症引起的胀痛。注意避免烫伤，急性化脓性中耳炎发作期禁用此法。

2、调整睡姿

采取患耳朝上的侧卧位，避免压迫疼痛部位。枕头高度以保持头颈自然曲度为宜，过高可能加重耳部充血。夜间可尝试半卧位睡眠，利用重力减轻中耳压力。

3、药物止痛

对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊等非甾体抗炎药可短期缓解疼痛。细菌感染需配合氧氟沙星滴耳液、盐酸左氧氟沙星滴耳液等抗生素治疗。使用前需明确鼓膜是否穿孔，禁止自行使用粉剂药物。

4、清理耳道

若为耵聍栓塞导致，可用碳酸氢钠滴耳液软化后由医生冲洗。切忌用挖耳勺强行掏挖，可能损伤外耳道皮肤引发感染。游泳后耳道进水时可用吹风机低温档距耳部20厘米吹干。

5、就医检查

持续48小时以上耳痛伴发热、听力下降需就诊耳鼻喉科。突发剧烈耳痛伴随眩晕可能为突发性耳聋，需在72小时内接受糖皮质激素鼓室注射治疗。儿童反复耳痛应排查腺样体肥大问题。

日常应避免用力擤鼻涕、长时间佩戴耳机等行为，感冒时可通过捏鼻鼓气调节中耳压力。游泳时使用专用耳塞预防进水，过敏性鼻炎患者需控制鼻部症状。若耳痛反复发作，建议完善纯音测听、声导抗等检查排除隐匿性病变。耳部保持干燥清洁，勿用棉签过度清理耳道。