血压108/70正常吗

血压108/70毫米汞柱属于正常范围。正常血压通常定义为收缩压90-120毫米汞柱，舒张压60-80毫米汞柱。

血压是血液在血管内流动时对血管壁产生的压力，由收缩压和舒张压两个数值组成。收缩压代表心脏收缩时血液对血管壁的最高压力，舒张压代表心脏舒张时血液对血管壁的最低压力。血压108/70毫米汞柱的收缩压和舒张压均处于正常范围下限，表明血管弹性和心脏功能良好。这类血压常见于青少年、运动员或长期保持健康生活方式的人群。部分人群可能出现轻微头晕或乏力，但通常无须特殊干预。

若血压长期低于90/60毫米汞柱并伴随头晕、视物模糊等症状，需警惕低血压可能。低血压可能与脱水、贫血、内分泌失调或心脏疾病有关。孕妇、老年人或服用降压药物者出现血压波动时，建议定期监测并咨询医生。血压测量需在静息状态下进行，避免运动、咖啡因或情绪激动后立即测量，以确保数据准确性。

保持血压稳定可通过均衡饮食、适量运动和规律作息实现。每日钠盐摄入不超过5克，增加富含钾的香蕉、菠菜等食物摄入有助于血压调节。每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，避免久坐和熬夜。戒烟限酒，控制体重在正常范围。定期监测血压并记录变化趋势，发现异常及时就医。高血压或低血压患者需遵医嘱调整生活方式或药物治疗，避免自行停药或更改剂量。