怎样知道自己子宫下垂

子宫下垂可通过观察会阴异物感、排尿异常、腰骶酸痛等症状初步判断，确诊需结合妇科检查。主要表现有阴道口肿物脱出、尿频尿急、排便困难、性交不适、下腹坠胀等。

1、阴道口肿物脱出

轻度子宫下垂在腹压增加时可见阴道口有球形肿物突出，平卧后可自行回纳。重度者肿物长期暴露于阴道口外，可能出现摩擦溃疡或感染。常见于产后盆底肌松弛或长期腹压增高人群。

2、尿频尿急

子宫压迫膀胱可能导致排尿次数增多、急迫性尿失禁，严重时出现排尿困难。这种症状在站立或活动时加重，与盆底支持结构松弛导致的膀胱位置改变有关。

3、排便困难

直肠受子宫压迫可导致排便费力、肛门坠胀感，部分患者需用手指协助还纳脱垂组织才能完成排便。长期便秘会进一步加重盆底肌损伤。

4、性交不适

子宫颈脱垂可能引起性交疼痛或阴道松弛感，影响性生活质量。这种情况多发生在Ⅱ度以上脱垂患者，伴随阴道前后壁膨出。

5、下腹坠胀

站立过久后出现的下腹沉重感是典型症状，平卧后缓解。可能伴随腰骶部酸痛，与子宫韧带牵拉和盆腔充血有关。

建议出现相关症状时及时进行妇科检查，医生会通过视诊、触诊和盆底肌力测试评估脱垂程度。日常生活中应避免长期站立或提重物，坚持凯格尔运动锻炼盆底肌，控制慢性咳嗽和便秘，肥胖者需减重。重度脱垂需考虑子宫托或手术治疗，术后三个月内禁止剧烈运动和重体力劳动。