对紫外线过敏怎么办

对紫外线过敏可通过避免日晒、物理防护、外用药物、口服药物、光疗脱敏等方式缓解。紫外线过敏通常由遗传因素、皮肤屏障受损、免疫异常、光敏物质接触、慢性光化性皮炎等原因引起。

1、避免日晒

每日10点至16点紫外线较强时段尽量减少外出，阴天也需注意防护。外出时选择树荫、遮阳棚等遮蔽区域活动，家中使用遮光窗帘。建议通过天气预报APP查看紫外线指数，指数超过3时需加强防护措施。

2、物理防护

穿戴UPF50+防晒衣、宽檐防晒帽及UV400防护墨镜，选择密织深色衣物效果更佳。裸露皮肤需每2小时补涂SPF30以上广谱防晒霜，游泳出汗后及时补涂。可配合使用含氧化锌的物理防晒霜，对敏感肌肤更友好。

3、外用药物

急性发作期可遵医嘱使用糠酸莫米松乳膏缓解皮肤红肿，配合炉甘石洗剂止痒。慢性皮损处可使用他克莫司软膏调节局部免疫反应。破损皮肤需先用复方多粘菌素B软膏预防感染，再行其他治疗。

4、口服药物

瘙痒严重时可短期服用氯雷他定片抗组胺，配合维生素B族改善光敏性。顽固病例可能需要羟氯喹片调节免疫，但需定期眼科检查。光敏性皮炎急性期可短期用泼尼松片控制炎症。

5、光疗脱敏

顽固性患者可在冬季进行窄谱UVB渐进式照射治疗，起始剂量为最小红斑量的70%，每周3次逐渐增量。治疗期间需严格避光，配合口服抗氧化剂。该方法需在专业医疗机构由皮肤科医生操作。

日常需建立长期防护习惯，全年使用防晒产品，冬季雪地反射紫外线也需防护。饮食多补充富含维生素C的柑橘类水果和富含欧米伽3的深海鱼，避免食用光敏性蔬菜如芹菜、茴香等。建议选择棉质透气衣物减少摩擦刺激，沐浴时水温不超过38℃，使用无皂基清洁产品。若出现全身症状或皮损持续加重，应及时至皮肤科进行斑贴试验和光试验等专业检测。