发烧了用冷毛巾还是热毛巾

发烧时选择冷毛巾还是热毛巾需根据具体情况决定，体温上升期适合热毛巾，高热持续期适合冷毛巾。

体温上升期人体末梢循环减少，可能出现畏寒或寒战，此时热毛巾敷于额头或四肢有助于促进局部血管扩张，缓解肌肉紧张带来的不适感，同时通过温热刺激减轻寒冷感，但需避免水温过高导致烫伤。高热持续期人体散热需求增加，冷毛巾通过水分蒸发带走体表热量，可辅助降低额头与颈部温度，冷敷时建议使用常温湿毛巾而非冰水浸泡的毛巾，以免温差过大引发血管过度收缩。

热毛巾适用于寒战明显的发热初期，但可能加重已存在的脱水状态，需配合补充水分。冷毛巾适用于颜面潮红与出汗的高热阶段，但体质虚弱者长时间冷敷可能引起寒战，冷敷时间建议控制在二十分钟内并及时更换部位。无论冷热敷均不能替代药物治疗，若体温持续超过三十九度或伴有意识模糊需立即就医。

发热期间应保持室内空气流通，穿着宽松透气的棉质衣物，每日饮水量不少于两千毫升，可选用淡盐水或稀释果汁补充电解质。饮食以易消化的粥类与蒸蛋为主，避免油腻及辛辣食物。适当卧床休息减少体力消耗，若出现持续头痛、皮疹或呼吸困难等症状，须及时前往医院进行血常规等检查，明确发热原因后遵医嘱进行治疗。