小孩子吃叶黄素软糖能预防近视吗？

✍前段时间去同事家做客，发现他们家买了很多叶黄素软糖，我问这个有什么作用？是给小孩吃的吗？

他表示了肯定，而且说吃这个对孩子眼睛好，可以预防近视。

我有些怀疑是智商税，于是请教了我学医的朋友，他详细的给我做了解答。

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【叶黄素软糖是什么❓】

叶黄素软糖是一款包含叶黄素为有效成分的营养补充剂，可以达到补充叶黄素的作用。

【叶黄素是什么❓】

是类胡萝卜素家族中的一员，人类无法合成，需要从食物中摄取。

【叶黄素的作用❓】

具有促进眼睛发育、保护视力、健脑益智的功效。

✅所以说适量吃些有效、合规的叶黄素软糖确实可以达到我同事说的预防近视的效果。

⚠️但是注意，一定要选择正规的药店进行购买✊！

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✍医生朋友还告诉我，其实日常从食物中也可以摄取叶黄素，我们平常吃的甘蓝、菠菜、南瓜、胡萝卜、玉米、红豆、猕猴桃、葡萄等食物中，都含有叶黄素。

要想预防近视，单纯补充叶黄素是不行的🙅，还是要养成良好的用眼习惯。

✅【科学用眼小贴士】

1️⃣近距离学习或看电子屏幕45分钟后，远眺远方5-10分钟。

2️⃣矫正读写姿势，坚持“一尺一拳一寸”的护眼原则。

即读书写字时眼离书本一尺远，约33cm；胸离桌子一拳远，约8～10cm；手离鼻尖一寸远，约3.33cm。

3️⃣不在光线差的环境下阅读或玩手机。

只有手机屏幕的光线对我们眼睛的负担比较重，可以开台灯改善环境光源。

4️⃣每天户外活动两小时，避免阳光直射眼睛。