摔了屁股中间的骨头疼怎么办

摔伤尾骨后疼痛可通过休息制动、冷热敷交替、药物镇痛、物理治疗、手术修复等方式缓解。尾骨疼痛通常由外伤、骨折、脱位、慢性劳损或炎症等因素引起。

1、休息制动

急性期需避免久坐或剧烈运动，使用环形坐垫分散压力。建议采取侧卧睡姿减轻压迫，日常活动时可佩戴腰骶部护具提供支撑。若存在骨折需严格卧床2-4周。

2、冷热敷交替

受伤48小时内每2小时冰敷15分钟，使用冰袋需用毛巾包裹防冻伤。48小时后改为热敷促进血液循环，可用40℃左右热毛巾每日敷3次，配合红外线理疗灯效果更佳。

3、药物镇痛

疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等口服非甾体抗炎药。局部可涂抹氟比洛芬凝胶贴膏或洛索洛芬钠贴剂。严重疼痛可短期使用盐酸曲马多片。

4、物理治疗

恢复期可进行超声波治疗促进组织修复，选择频率1MHz、强度0.8W/cm²的参数。体外冲击波治疗能缓解慢性疼痛，通常需要3-5次疗程。水中运动疗法可减轻关节负荷。

5、手术修复

对于顽固性疼痛伴尾骨畸形者，可考虑尾骨切除术。术前需通过X线、CT或MRI确认损伤程度，术后需配合骨盆稳定性训练预防并发症。

恢复期间应保持每日2000ml饮水量促进代谢，增加牛奶、豆制品等富含钙质食物摄入。避免骑行、划船等压迫尾骨的运动，可进行游泳、快走等低冲击锻炼。如出现排便困难、会阴麻木等神经症状需立即就医。建议每2周复查X线观察愈合情况，慢性疼痛患者可尝试针灸或推拿辅助治疗。