孕妇胎盘前壁注意事项

孕妇胎盘前壁需注意避免剧烈运动、定期产检、监测胎动、预防跌倒及控制体重。胎盘前壁指胎盘附着于子宫前壁，属于正常位置但需加强孕期管理。

1、避免剧烈运动

胎盘前壁孕妇应避免跑跳、深蹲等剧烈活动，因胎盘位于子宫前壁时，剧烈运动可能增加胎盘早剥风险。建议选择散步、孕妇瑜伽等低强度运动，单次持续时间不超过30分钟。若运动后出现腹痛或阴道流血，需立即就医。

2、定期产检

胎盘前壁孕妇需按时完成超声检查，重点观察胎盘位置与厚度变化。孕20周后建议每4周进行一次B超监测，若发现胎盘低置或前置状态，需缩短复查间隔至2周。产检时需主动告知医生胎动异常、宫缩频繁等情况。

3、监测胎动

每日固定3个时间段记录胎动，早中晚各1小时，正常胎动应大于10次/12小时。胎盘前壁可能减弱孕妇对胎动的感知，可使用胎心仪辅助监测。若胎动减少超过50%或持续消失，需2小时内就医排查胎儿窘迫。

4、预防跌倒

胎盘前壁孕妇重心前移更明显，需穿防滑鞋、避免湿滑地面行走。乘坐交通工具时应扶稳扶手，居家浴室铺设防滑垫。跌倒后即使无外伤也需就医检查，排除胎盘早剥或胎膜早破。

5、控制体重

孕期体重增长建议控制在11-16公斤范围内，超重会增加胎盘负担。饮食以高蛋白、高纤维为主，每日分5-6餐进食，避免一次性过量饮食导致腹压骤增。体重每周增长超过0.5公斤时需调整饮食结构。

胎盘前壁孕妇需保持左侧卧位睡眠，使用孕妇枕减轻腹部压力。日常避免提重物、长时间弯腰等增加腹压的动作，咳嗽或打喷嚏时可用手托住腹部。注意补充铁剂预防贫血，每日饮水量不少于1.5升。出现持续性宫缩、阴道流液或出血等异常情况时，应立即平卧并联系急诊救治。建议学习拉玛泽呼吸法，为分娩做准备的同时缓解孕期焦虑情绪。