骨质疏松的治疗方法包括哪些

骨质疏松的治疗方法主要有调整饮食、补充钙剂和维生素D、使用抗骨质疏松药物、进行运动康复训练、实施手术治疗等。

1、调整饮食

增加富含钙质的食物摄入有助于改善骨质疏松，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。同时需限制高盐、高糖及含咖啡因的饮食，避免影响钙吸收。每日建议摄入800-1200毫克钙，可通过均衡膳食实现。

2、补充钙剂和维生素D

钙剂如碳酸钙片、乳酸钙颗粒可弥补膳食不足，维生素D滴剂或胶囊能促进钙吸收。联合补充时需监测血钙水平，避免过量。阳光照射也可帮助皮肤合成维生素D。

3、使用抗骨质疏松药物

双膦酸盐类药物如阿仑膦酸钠片、唑来膦酸注射液可抑制破骨细胞活性。雌激素受体调节剂如雷洛昔芬片适用于绝经后女性。需遵医嘱长期用药并定期评估骨密度。

4、进行运动康复训练

负重运动如步行、太极拳可刺激骨形成，每周3-5次，每次30分钟。平衡训练能降低跌倒风险，水中运动适合重度骨质疏松患者。需在专业人员指导下制定个性化方案。

5、实施手术治疗

椎体成形术用于急性椎体骨折，经皮注入骨水泥稳定椎体。髋部骨折需行内固定或关节置换术。术后仍需配合药物和康复治疗防止再次骨折。

骨质疏松患者需建立长期管理计划，定期监测骨密度变化。避免吸烟饮酒等不良习惯，居家环境应做好防滑措施。冬季注意保暖防止肌肉僵硬，夏季适度日晒促进维生素D合成。若出现不明原因骨痛或身高缩短，应及时就医评估。