月经量少痛经吃什么好

月经量少伴有痛经，可以适量吃红糖、猪肝、羊肉、菠菜、榴莲等食物，也可以遵医嘱使用益母草颗粒、艾附暖宫丸、布洛芬缓释胶囊、屈螺酮炔雌醇片、桂枝茯苓胶囊等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、红糖

红糖性温，有助于活血化瘀、温经散寒，对于因寒凝血瘀导致的月经量少、痛经有辅助改善作用。适量饮用红糖水可以促进血液循环，帮助经血排出，缓解腹部冷痛的症状。但红糖含糖量较高，糖尿病患者应谨慎食用。

2、猪肝

猪肝富含铁元素和优质蛋白，有助于补充因月经量少可能潜在的铁储备不足，预防缺铁性贫血。中医认为猪肝有补肝养血的功效，对于气血虚弱引起的月经量少、经期腹痛有一定调理作用。建议适量食用，避免过量摄入胆固醇。

3、羊肉

羊肉是温补性食物，具有温中暖肾、益气补虚的功效，适合体质虚寒、阳气不足的女性在经期食用。对于因宫寒引起的月经量少、色暗、小腹冷痛有较好的食疗效果。食用时可搭配生姜、当归等食材，增强温补效果。

4、菠菜

菠菜含有丰富的铁、叶酸和维生素C，有助于促进血红蛋白合成，改善身体营养状况，对于营养摄入不足导致的月经不调有辅助调理作用。其含有的膳食纤维还能促进胃肠蠕动。食用前建议焯水以减少草酸含量。

5、榴莲

榴莲属于热性水果，有活血散寒、缓解痛经的作用，尤其适合体质偏寒、经期怕冷的女性。其丰富的营养和热量也能为身体提供能量。但榴莲糖分和热量较高，应控制食用量，避免上火或影响血糖。

二、药物

1、益母草颗粒

益母草颗粒的主要成分是益母草，具有活血调经的功效，常用于血瘀所致的月经不调，症见经水量少、淋漓不净。它能够帮助促进子宫收缩，利于经血排出，从而缓解因瘀滞引起的痛经。使用前应咨询医生，孕妇禁用。

2、艾附暖宫丸

艾附暖宫丸由艾叶、香附、吴茱萸等药材组成，具有理气补血、暖宫调经的作用。适用于子宫虚寒、血虚气滞引起的月经量少、经期腹痛、喜温喜按、腰膝酸冷等症状。服药期间忌食生冷食物，注意保暖。

3、布洛芬缓释胶囊

布洛芬缓释胶囊属于非甾体抗炎药，通过抑制前列腺素合成来达到镇痛、抗炎作用，能有效缓解原发性痛经引起的腹部绞痛。它针对的是疼痛症状本身，对于月经量少的病因无治疗作用。应在疼痛开始时服用，有胃肠疾病者慎用。

4、屈螺酮炔雌醇片

屈螺酮炔雌醇片是一种短效口服避孕药，通过调节体内激素水平，抑制排卵，使子宫内膜变薄，从而可用于治疗因内分泌失调引起的月经量过少和痛经。必须严格遵医嘱服用，不可自行用于调经，用药前需排除相关禁忌证。

5、桂枝茯苓胶囊

桂枝茯苓胶囊源自经典方剂，具有活血、化瘀、消癥的功效，可用于妇人瘀血阻络所致的经量过少、经行腹痛、血块较多等症状。对于存在卵巢囊肿、子宫肌瘤等器质性问题导致的经量少、痛经也有辅助治疗作用。需在医生辨证后使用。

月经期间应注意腹部保暖，避免淋雨、涉水及食用冰淇淋、冷饮等生冷寒凉食物，以免加重寒凝血瘀。保持心情舒畅，避免精神紧张和压力过大，规律作息，保证充足睡眠。日常可进行散步、瑜伽等温和运动以促进气血流通。若月经量突然显著减少或痛经加剧，应及时前往妇科就诊，进行性激素六项、妇科超声等检查，明确病因后进行针对性治疗，切勿长期依赖止痛药或自行滥用活血药物。