成年人体温正常值是多少

成年人体温正常值通常在36.0-37.0摄氏度之间，具体数值可能因测量部位、测量时间、个体差异等因素有所不同。

体温测量部位对数值有直接影响，腋下温度正常范围在36.0-37.0摄氏度，测量时需要将体温计紧密夹在腋窝深处保持5-10分钟。口腔温度正常范围在36.3-37.2摄氏度，测量前应避免饮用冷热饮料并紧闭口唇3-5分钟。直肠温度正常范围在36.5-37.7摄氏度，这是最接近人体核心温度的方法但操作较为复杂。测量时间也会影响结果，清晨起床时体温较低，下午至傍晚时段体温较高，女性在排卵期和妊娠期体温会有轻微上升。个体差异方面，老年人基础代谢率较低体温可能偏低，婴幼儿新陈代谢旺盛体温通常较高，运动员在训练后可能出现暂时性体温升高。环境温度过高或过低都会影响测量准确性，穿着过多衣物或在高温环境中体温会暂时升高，寒冷环境中暴露时间过长则会导致体温降低。测量设备差异也需要考虑，电子体温计需要定期校准保证精度，红外耳温枪测量时需对准鼓膜方向，水银体温计使用前需将汞柱甩至35摄氏度以下。

建议保持规律作息和均衡饮食有助于维持正常体温，选择固定时间在安静状态下测量体温可获得更准确数据，发现体温持续异常应及时就医检查排除潜在疾病，测量体温前避免剧烈运动和情绪激动，根据季节变化适当调整室内温度和衣物厚度，养成记录体温变化的习惯便于掌握自身健康状态。