牙齿不好老是上火怎么办

蒲公英泡茶需将干燥蒲公英根或叶用沸水冲泡5-10分钟，可单独饮用或搭配蜂蜜调味。

蒲公英茶制作需选用洗净晒干的蒲公英根或叶片，根茎类需切薄片以利于有效成分溶出。新鲜蒲公英含有乳白色汁液可能刺激胃肠，建议晒干后使用。陶瓷或玻璃茶具能避免金属器具与活性成分反应，沸水温度控制在90-100摄氏度为宜。第一泡建议快速倒掉洗茶，第二泡开始正式饮用，单次用量3-5克即可。根茎类可小火煎煮10分钟增强药效，叶片类直接焖泡风味更清香。搭配枸杞可增强护肝效果，混合玫瑰花能改善口感，但不宜与寒性药材如金银花长期同服。胃肠虚弱者应减少单次饮用量，妊娠期女性慎用。

蒲公英茶含有菊糖、蒲公英甾醇等成分，建议每日饮用不超过500毫升，空腹饮用可能引发胃部不适。长期饮用需监测电解质水平，因其利尿作用可能引起钾流失。饮用后出现皮疹或腹泻应立即停用，过敏体质者首次尝试应小剂量测试。晒制蒲公英时需避开污染环境，根茎需纵向切开确保充分干燥。密封避光保存可维持18个月药效，潮湿结块后不可继续使用。