得了颈椎增生怎么办

颈椎增生可通过生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式改善。颈椎增生通常与长期姿势不良、椎间盘退变、骨质代谢异常、外伤、炎症刺激等因素有关。

1、生活干预

避免长时间低头或保持固定姿势，每30分钟活动颈部，做米字操或肩颈拉伸。睡眠时选择高度适中的枕头，避免使用过高或过软的枕头。日常可进行游泳、放风筝等仰头运动，帮助缓解肌肉紧张。

2、物理治疗

通过热敷促进局部血液循环，每次15-20分钟，温度不超过50℃。医院康复科可进行超声波、红外线或牵引治疗，牵引重量一般为体重的1/7-1/10。中医推拿需选择正规机构，避免暴力手法。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊可缓解疼痛，神经营养药如甲钴胺片有助于改善神经症状。严重疼痛可短期使用盐酸乙哌立松片缓解肌肉痉挛。中药颈复康颗粒对部分患者有效，外用氟比洛芬凝胶贴膏可局部镇痛。

4、手术治疗

当出现严重神经压迫导致肌力下降或大小便障碍时，需考虑颈椎前路减压融合术。微创手术如椎间孔镜适用于单节段侧方压迫病例。术后需佩戴颈托保护，逐步进行康复训练。

5、综合管理

控制体重减轻颈椎负荷，糖尿病患者需严格监测血糖。骨质疏松患者应补充钙剂和维生素D。避免颈部突然扭转动作，乘车时使用颈枕保护。定期复查颈椎MRI评估病情进展。

颈椎增生患者应保持规律作息，避免受凉和过度劳累，饮食注意补充富含钙质的牛奶、豆制品，适度晒太阳促进维生素D合成。工作环境可调整显示器高度至平视位置，使用符合人体工学的办公椅。症状加重时及时就医，不可盲目进行颈椎按摩或自行购买药物服用。长期伏案工作者建议每年进行颈椎专项体检，早期发现异常可有效延缓疾病进展。