吃马牙栀有什么好处

马牙栀一般是指栀子，适量食用栀子有助于清热泻火、凉血解毒、利湿退黄等。栀子主要有清热利尿、凉血止血、护肝利胆、镇静安神、消肿止痛等功效。

1、清热利尿

栀子性寒，归心、肺、三焦经，有助于缓解热病烦渴、小便短赤等症状。栀子中的栀子苷能促进尿液排出，对湿热黄疸有一定辅助改善作用。湿热体质者可遵医嘱搭配茵陈蒿汤使用。

2、凉血止血

栀子对血热妄行引起的鼻衄、吐血等症状有凉血止血效果。其活性成分能收缩毛细血管，减少出血。外伤出血时可外敷栀子粉辅助止血，但需配合专业医疗处理。

3、护肝利胆

栀子提取物能降低血清转氨酶水平，减轻肝细胞损伤，对肝炎、胆囊炎有辅助治疗作用。临床常与柴胡、黄芩等配伍使用，如栀子柏皮汤。肝功能异常者需在医生指导下使用。

4、镇静安神

栀子中的京尼平苷具有中枢抑制作用，可改善焦虑失眠症状。心火亢盛所致心烦失眠者，可遵医嘱配伍淡豆豉使用，如栀子豉汤。长期失眠需排查器质性疾病。

5、消肿止痛

栀子外用可缓解跌打损伤引起的局部肿痛，其抗炎成分能抑制前列腺素合成。可将栀子研末与黄酒调敷患处，但皮肤破损处禁用。严重外伤应及时就医。

栀子性寒，脾胃虚寒者慎用，孕妇及过敏体质者禁用。日常食用建议每日不超过10克，可泡水或入膳。使用栀子制剂需严格遵医嘱，避免与镇静类药物同服。出现腹痛、腹泻等不良反应应立即停用并就医。保存时需置阴凉干燥处，防虫蛀霉变。