孕妇吃得太咸会怎样

孕妇吃得太咸可能导致水肿、血压升高和妊娠期高血压疾病。孕期饮食过咸主要与钠摄入过量有关，可能引发体内水钠潴留、肾脏负担加重等问题。

钠离子过量会打破体内电解质平衡，促使组织间隙水分增多，表现为手脚或面部水肿。这种水肿在长时间站立或久坐后更为明显，可能伴随手指发胀、戒指难以取下等现象。妊娠期血容量本身会增加，高盐饮食会进一步加重循环系统压力，部分孕妇可能出现血压波动，测量时收缩压或舒张压轻度上升。长期摄入高盐食物可能增加妊娠期高血压疾病的发病概率，典型表现包括持续性头痛、视物模糊、尿蛋白异常等，严重时可能发展为子痫前期。

部分孕妇对钠敏感度较高，短期高盐饮食就可能引发明显不适。这类人群可能出现口渴加重、尿量减少等脱水前兆症状，甚至因血容量骤增诱发胸闷或心悸。既往有慢性肾病、心血管疾病的孕妇，高盐饮食可能加速病情进展，需严格限制每日钠摄入。某些遗传性高血压体质者，孕期盐分超标可能更早出现靶器官损害。

建议孕妇每日盐分摄入不超过5克，避免腌制食品、加工肉类等高钠食物。烹饪时可用柠檬汁、香草等天然调味料替代部分食盐，多选择新鲜蔬菜水果补充钾离子以中和钠的作用。定期监测血压和尿常规，出现持续头痛或水肿加重应及时就医。妊娠期饮食管理需在医生或营养师指导下进行，确保母婴营养均衡与安全。