颈椎病按哪个部位

颈椎病按摩主要针对颈肩部肌肉群和特定穴位，常用部位包括风池穴、肩井穴、大椎穴及颈夹脊穴。按摩这些区域有助于缓解肌肉紧张、改善血液循环，但需由专业医师操作，避免自行盲目按压。

风池穴位于后颈部枕骨下方两侧凹陷处，按摩该穴位可缓解头痛和颈部僵硬。肩井穴在肩峰与第七颈椎棘突连线的中点，按压能减轻肩部酸胀感。大椎穴是第七颈椎棘突下凹陷处，刺激此穴对颈椎活动受限有效。颈夹脊穴分布于颈椎棘突旁开0.5寸的纵线上，针对性地松解深层肌群。操作时应采用指腹轻柔按压或揉捏手法，单次按摩时间控制在5-10分钟，过程中出现放射性疼痛需立即停止。

日常需避免长时间低头，每40分钟活动颈部，可做米字操锻炼。睡眠时选择高度适中的枕头，保持颈椎自然曲度。若出现手麻、头晕等症状应及时就医，配合牵引或物理治疗。按摩仅作为辅助手段，不能替代正规医疗干预。