怎么判断自己得了牙周炎或者是牙龈炎

牙周炎和牙龈炎可通过牙龈颜色、出血情况、牙齿松动度、疼痛程度及口腔异味等表现初步判断。牙龈炎主要表现为牙龈红肿出血，牙周炎则伴随牙龈萎缩、牙齿松动和牙槽骨吸收。

牙龈炎早期表现为牙龈边缘红肿，触碰易出血，但牙齿稳固无移位。刷牙或进食硬物时出血是典型特征，牙龈呈现鲜红或暗红色，可能伴有轻微胀痛。牙周炎除上述症状外，会出现牙龈退缩导致牙根暴露，牙齿对冷热敏感，咀嚼无力。随着炎症进展，牙齿可能出现移位或松动，严重时可见牙周袋溢脓，口腔异味持续存在。

牙龈炎病变局限于牙龈组织，及时治疗可完全恢复。牙周炎已破坏牙周韧带和牙槽骨，需专业干预控制进展。两者均可通过牙周探诊深度测量辅助诊断，牙龈炎探诊深度不超过3毫米，牙周炎常超过4毫米且伴附着丧失。X线片检查能明确牙槽骨吸收程度，是鉴别牙周炎的重要依据。

日常应使用软毛牙刷和牙线清洁牙齿邻面，避免横向用力刷牙。每半年进行一次洁牙清除牙结石，吸烟者需戒烟以减少牙龈刺激。出现牙龈出血超过两周或牙齿松动时，应及时就诊口腔科进行牙周检查，早期治疗可显著改善预后。糖尿病患者更需严格控制血糖，降低牙周感染风险。